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羽毛球系統訓練方案（通用10篇）
為了確保事情或工作有序有效開展，時常需要預先制定方案，方案屬于計劃類文書的一種。方案要怎么制定呢？下面是小編整理的羽毛球系統訓練方案，歡迎大家分享。
羽毛球系統訓練方案 1
一、招新對象
xx大學xx學院愛好和熱愛羽毛球運動的在校學生。
二、招新流程
1、報名：有意向的同學先在自己所在班級的`體育委員登記，由班級體育委員將名單交給社團理事長。
報名時間：待定
2、社員選拔：由社團將所報名的同學進行分組，通過社團迎新比賽選出正式社員。
3、社團會費：被選拔出來的正式社員每人交20會費，用于以后社團的訓練和比賽的用球和獎品費用。
4、選拔地點：xx方彩羽毛球場
5、選拔時間：待定
6、比賽形式：男單，女單。根據報名情況分小組進行循環賽。
Ps：報名比賽的同學需自帶球拍。
三、招新費用
1、學院羽毛球場的球網費：60元
2、社團迎新羽毛球費用：60元
3、報名表若干、資料匯編集兩本和宣傳海報費用：20元
合計：140元
四、招新宣傳
由xx學院學生會宣傳部制作招新海報，并張貼至各班活動宣傳欄處。
五、主辦單位：xx方彩羽毛球社
協辦單位：xx學生會宣傳部
六、社團主要活動：
1、在合適時間內組織社團會員每個禮拜訓練一次，在學期末進行隊內比賽，并設置一定獎項。
2、每學年的第一學期進行招新比賽，下學期學期末進行一場全院師生羽毛球比賽。
3、參加校春季運動會羽毛球項目。
4、組織與外院進行的羽毛球友誼賽。
羽毛球系統訓練方案 2
為全面貫徹教育方針，豐富同學們的業余文化生活，培養同學們頑強奮斗、勇于拼搏的優良品質；推動羽毛球運動的普及和發展；倡導強身健體的運動理念，通過活動的開展來豐富學生的校園生活。促進校園文化建設，加強各小學生之間的交流與合作。
一、活動目的
我們要使此次比賽具有趣味性、挑戰性。盡量調動羽毛球愛好者參加此次比賽，增進數學系新老同學之間的交流，并讓每一位參賽者與工作人員都能得到進一步鍛煉的'機會。同時推動羽毛球在學校的發展，以及培養我們頑強奮斗、勇于拼搏的優良品質。另外，在比賽最后選出男女各兩名表現優秀的同學將推薦到院里參加比賽
二、活動意義
本次比賽的對象主要是本系全體同學，所以它具有非常重要的意義。這次的活動是新老會員、新生與歷屆學生交流的起點。本次活動的舉辦，將會促進師生間羽毛球愛好者之間的交流，搭建了新老成員互動的新平臺，對豐數學系學子的校園文化生活，弘揚我與動我快樂的理念具有重要意義！
三、活動主題
主題為“輕羽飛揚”以比賽為媒介，增進友誼，創建良好的校園文化。
四、活動宗旨
為了增進同學身體綜合素質，考驗和提高大學生的積極性，激發同學們的運動潛能！
五、活動背景
羽毛球被譽為中國的國球之一，中國人引以為驕傲、自豪。為了我院的羽協能更好的發展和普及羽毛球運動，促進我校羽毛球愛好者之間的交流，吸引更多的羽毛球愛好者相聚一堂，從而推動羽毛球事業的傳播和發展。希望通過此次羽毛球比賽，讓廣大的新同學享受到羽毛球的樂趣，感受羽毛球競爭的激烈性！
六、比賽組織：
主辦方：數學系女生部
承辦方：數學系女生部
七、活動流程：
1、活動對象：以宿舍為單位，數學系全體學生
2、報名時間：即日起
3、報名須知：羽毛球愛好者
4、比賽地點：羽毛球館
5、比賽時間：20xx年4月13日，周六
6、比賽方式：
形式定為：男單，女單，男雙，女雙
7、比賽器材要求：
（1）選手可選手自帶。
（2）記分采取國際慣例：口報與記分相結合。
8、比賽規則：
（1）整個比賽分為預選賽和決賽。
（2）比賽采用三局兩勝制。
（3）所剩選手還有一定數量時，將進行決賽。
（4）其他羽毛球規則一切按國際慣例，可稍微寬松，由當值裁判具體操作。
9、獎項設置：
男女單打各設一等獎（一人），二等獎（2人），三等獎（3人）；集體（宿舍）獎一名。優秀裁判（兩人）
八、宣傳：
活動宣傳（由女生部部負責）
九、人員安排：
（1）裁判：在院羽毛球愛好者協會中邀請。
（2）工作人員：數學系全體學生會
十、注意事項：
1、比賽結束后才讓運動員簽名，防止弄反勝負隊員。
2、遲到者的處理：當有任何一方選手遲到十五分鐘以上當自動棄權。若雙方都不到，則作雙方棄權論，下一選手輪空進入下一輪。
十一、安全預警：
防止運動員辱罵對方、裁判，出現此種情況一律當棄權處理，情況嚴重的要及時報告院保衛處，讓學校來及時出處理，以免事情嚴重化。
十二、資金預算
獎品設置：比賽取前三名頒發獎品及證書；一等獎：羽毛球拍一雙（男女各兩個）450=200元
二等獎：水杯一個（2人）230=60元
三等獎：遮陽帽一個（2人）215=30元
集體獎：待定比賽材料：10元
總計：200+60+30+10＝300
羽毛球系統訓練方案 3
隨著全民健身運動的廣泛普及，大學生的體育鍛煉熱潮迅速升溫，為創造健康、輕松、愉快的交流互動平臺，推動校園羽毛球運動的`發展和激發大一新生的興趣。提供羽毛球愛好者一個競技平臺，旨在娛樂第一競技第二的宗旨，特此舉辦一年一度的“新生杯”羽毛球賽。
一、活動意義（目的或目標）：
1、激發全校同學的羽毛球熱情
2、推動校園羽毛球運動的發展
3、加深羽毛球愛好者之間的友誼
4、豐富大大學生活
二、活動時間：
20xx年10月08日
三、活動地點：
xx大學體育館
四、主辦單位：
xx大學社團聯合會
承辦單位：xx大學羽毛球協會
五、參賽對象：
大一新會員及所有大一新生
六、活動內容
（一）活動前期準備
1、活動宣傳：社聯制作海報張貼于公告欄
2、場地借用：向xx大學體育部或后勤部借用
3、選拔運動員~裁判人員
選拔運動員：
報名，全校大一新生均可報名，會員免費，非會員報名費5元
報名時間地點：09月27日——29日晚6：00——7：00，xx教學樓
短信報名：姓名+參賽項目
分組抽簽：比賽前對報名選手進行隨機分組抽簽
裁判員有裁判部負責，有“省運會金牌裁判隊”裁判
4、運動器材的準備
羽協僅提供羽毛球，球拍有參賽選手自備
（二）比賽規則
采用最新國際比賽規則
（三）活動流程
比賽項目：男單，女單，混雙，男雙，女雙
1、比賽流程：本次比賽采用分組晉級模式，組內選手循環比賽，兩兩之間進行一局比賽，每局11球，勝者記3分，負者1分。積分相同凈勝球多者排名靠前。每組取前兩名進入決賽。
進入決賽選手重新抽簽。決賽每局21球，三局兩勝，采用淘汰賽。直到決出名次
2、頒獎：所有比賽結束后為獲獎者頒發獎品。獎狀在比賽后一周補發
七、活動物資
（一）人力資源
裁判部負責裁判工作；技術部負責場務以及賽程的安排；骨干成員負責維持秩序，協調相關事項，統領大局
（二）物力資源
社聯的制作海報宣傳；裁判計分表、賽程安排表、積分表（羽協負責打印）；比賽用球十二筒
八、經費預算
場地費用=報名人數xx2元進場費，約70人參加70xx2=140元（具體場地待定）
羽毛球：35xx12桶420元獎品費用90（包括獎狀）
預計非會員參賽15人15xx5=75元
總計經費：575元
九、具體組織安排：
裁判部：負責裁判工作，做到正確裁判，不誤判、錯判
技術部：負責場務及賽程安排
骨干：負責協調相關資源，保持賽事井然有序
秘書部：負責記錄比分、積分、名次
附件：報名表
羽毛球協會：xxx
羽毛球系統訓練方案 4
一、參賽對象
高一、二、三年級學生。各班至少挑選4名同學。
二、比賽時間
x月x日下午第三節課。
三、比賽分組及形式
1、比賽分組：本次活動分2個小組，一、二年級組和三年級組。
2、比賽形式：采用男子、女子單打和雙打的形式。
四、裁判組
組長：Xx
成員：X（裁判）、Xx（裁判）、Xx（負責計分）
Xx（負責選手抽簽、記錄分組人員）
五、比賽規則
每場比賽采11球制，獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發球：
（1）第一輪：淘汰賽。每班選手先與本班選手對打，從獲勝者中選出2名學生參加小組賽。
（2）第二輪：淘汰賽的獲勝者按照抽簽的方式決定單打順序，由Xx負責選手抽簽。本輪比賽決出單打前兩名選手。
（3）第三輪：第二輪輸的'兩個選手進行單打，決出第三名；前兩名選手進行單打，決出冠、亞軍。
（4）雙打比賽：每班各派兩名學生與同年級的選手對決，采取3局2勝制，每局采用11分制。
六、比賽要求
1、按照比賽時間安排，班主任負責認真組織本班學生參加比賽。
2、服從裁判安排，堅持友誼第一、比賽第二的原則，賽出水平，促進交流，增進團結，鍛煉身體。
七、比賽獎勵
每組單打表彰前三名同學，雙打表揚第一名，頒發相應獎品。
羽毛球系統訓練方案 5
活動主題：“快樂心靈”羽毛球大賽
一、主辦單位：
團總支心理健康部
二、比賽的時間與比賽地點：
時間：4月11號（如有特殊事件順延推遲）
地點：綜合樓經管系羽毛球場
三、競賽形式：
羽毛球（雙打）
四、參賽條件與報名：
1、參賽對象：旅環學院全體學生
2、資格審查：
通過報名取得參加比賽的資格。在比賽的過程中，講究“公開、公平、公正”的原則，旨在為同學們舉辦一場較高水平的羽毛球大賽。一切參賽者必須服從裁判的場上宣判，如有任何異議，可于賽后向裁判委員會投訴，任何人在比賽進行期間不得以任何理由干涉裁判的工作，不得隨意中止比賽，不得對裁判無禮、甚至威脅。否則將對違規者追究責任。
3、報名：報名時間為3月30號——4月2號——（遇特殊情況適當調整）
報名時登記詳細個人信息，各班到心理委員處報名參加。
五、宣傳工作
（一）前期宣傳：在學校張貼海報公布報名方式、比賽時間、地點等；
（二）賽前宣傳：用海報公布比賽信息，內容包括賽制、抽簽的時間、地點和公布對陣表的時間地點等；
（三）后期宣傳：比賽后一星期內，公布比賽情況和獲獎情況并作總結。
六、賽事組織工作
（一）抽簽分組：由體育部派出工作人員共同主持和監督抽簽工作，務必使抽簽工作做到公平、公正、公開。
（二）工作人員安排：
組織委員會：旅環學院學生會
裁判委員會：由體育部成員擔任裁判
后勤小組：
1、比賽組委會：由比賽組織委員會會派出工作人員組成。負責當天活動的全面組織、協調等工作；
2、主裁判：每場比賽一名，負責比賽的裁判、記錄、計分等工作；
3、發球裁判：每場比賽一名，協助主裁判執裁，判斷發球員發球；
4、邊裁：每場比賽二名，協助主裁判判斷邊線球。
5、后勤人員：若干。負責比賽用球、飲用水等必需物資的提供，場地設備的維護，現場秩序的維持以及其它后勤工作等。
七、賽事總則
裁判和比賽監督
1、每場比賽由一個主裁和二個助理裁判執裁；
2、由體育部組成裁判委員會，體育部部長任裁判長，由裁判委員會指派各場比賽的裁判；
3、裁判委員會的職責：
1）在比賽結束后調查參賽者對裁判判罰的.投訴；
2）及時調查關于違規參賽的投訴，調查結果出來之前，當場比賽不得進行；
3）監督裁判的工作。
4、當裁判因某種原因不能到場或不能正常行使裁判職責時，應提前或及時報告裁判委員會增派或調整裁判，候補裁判應由裁判委員會指派，任何人未經允許不得擅自上場執裁。
八、比賽規則
比賽的連續性及對不端行為的`處罰
1）一場比賽應從每一次發球開始連續進行直至整場比賽結束。比賽中只有裁判員有權暫停比賽。但有二種情況除外：
第一，每場比賽的第二局與第三局之間，允許有間歇五分鐘的休息；
第二，比賽中遇到運動員無法控制的情況發生時，裁判員可根據實際需要暫時停止比賽，雙方所得分數有效，比賽恢復時從該分數起算。
2 ）下列三種情況發生時，裁判員可給予警告或違例等處罰：
①運動員為恢復體力或喘息而使比賽中斷；
②除第二局與第三局之間5分鐘的間歇外，比賽進行中，運動員接受場外指導或未經裁判員同意擅自離開場地；
③運動員在比賽中故意損壞球，以及有其他任何不利于比賽的行為。
九、獎勵辦法
設一等獎、二等獎、三等獎和優秀獎其中，一等獎一組二等獎一組三等獎一組優秀獎若干組
羽毛球系統訓練方案 6
一、活動目的
為了促進我們教師之間的交流，豐富我們的文體活動，給大家營造一種運動氛圍，加強體育鍛煉，增強體質，為我們的學習、工作和生活打下良好的身體素質基礎，我校工會特舉辦教職工羽毛球比賽。
二、參賽對象
全體教師
三、比賽時間
初賽20xx年4月3日下午3：30開始
四、比賽地點：
初中部二樓活動室
五、比賽具體要求
本次交流賽為單項賽，設立男子單打和女子單打兩個比賽項目。
賽制：
本次比賽采用淘汰賽，預賽采用一局決勝制，每局11分，決賽（爭奪冠、亞、季軍時）采用3局2勝制，每局11分。
分組抽簽規則：
比賽中首輪都采取抽簽分組的方式，若有一人輪空，直接進入下一輪比賽。第一輪比賽的.勝者，重新進行抽簽分組，從數字號碼中抽取。勝者晉級下一輪比賽，輪空組別直接晉級。
單打規則：
預賽：
1、率先得到11分的一方贏得比賽；
2、如果雙方比分打成10比10，鑿獲勝一方需超過對手2分才算取勝；
3、如果雙方比分打成14比14，幾則率先得到第15分的.一方取勝。
決賽
1、率先得到11分的一方贏得比賽；
2、如果雙方比分打成10比10，鑿獲勝一方需超過對手2分才算取勝；
3、如果雙方比分打成14比14，幾則率先得到第15分的一方取勝；
4、首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發球；
5、兩局比賽之間的休息時間為2分鐘。
單打站位：
（1）發球員的分數為0或雙數時，雙方運動員均應再各自的右發球區發球或接發球。
（2）發球員的分數為單數時，雙方運動員均應再各自的左發球區發球或接發球。
（3）如“再賽”，發球員應以該局的總的分數來確定站位。剛若總分為15分（單數），雙方運動員均應再各自的左發球區發球或接發球；若總分為16分（雙數），雙方運動員均應再各自的右發球區發球或接發球。
（4）球發出后，雙方運動員就不再受發球區的限制而自由擊到對方場區的任何位置，運動員的站位也可以在自己這方場區的界內或界外。
（5）運動員守則：
賽出風格、賽出水平、勝不驕、敗不餒、尊重裁判、尊重對方。講文明、講禮貌、講衛生、守秩序。在比賽規定時間前到達場地，不要大聲喧嘩。
六、工作人員
裁判：
記分員：
七、獎項設置
一等獎：5人二等獎：10人三等獎：15人鼓勵獎：若干
羽毛球系統訓練方案 7
為豐富教職工的業余生活，增強教職工體質，促進教職工之間的。溝通交流，強化學校的.凝聚力、向心力及歸屬感，營造健康文明、積極向上的.校園氛圍，特組織開展全校教工趣味活動。為保證此項活動順利實施，特制定本方案。
一、活動目的
1、愉悅心情，緩解工作壓力，為并進一步普及羽毛球運動打基礎。
2、增加教職工之間的溝通和交流，增強集體的凝聚力、向心力。
3、增強教職工體質。
二、活動機構
組 長：xxx
副組長：xxx
參與成員：全體教職工
三、活動時間
20xx年6月14日下午3：45開始（學生下午上課時間提前到1：50）。
四、活動地點
學校體育館
五、活動工作安排
1、活動具體實施與策劃（體育組負責）
2、后勤保障（辦公室負責）
3、橫幅（辦公室負責）內容：“沙溪小學教師羽毛球賽激情綻放，“羽”您共享”
4、安全保障（曾奎負責）
5、攝相工作（吳必華負責）
6、活動計分：（體育組負責）
六、活動內容
各科組選派男、女教師各3名，出場順序為：男單——女單————雙打（男、女教師可自行搭配），比賽采用最新羽毛球規則，每場采取三局二勝制，每球得分制，每局15分，封頂21分。
七、人員分組
第一組：語文科組：
第二組：數學科組：
第三組：英語科組：
第四組：術科組
八、評獎方式及獎品
集體獎：第一名：500元，第二名：450元，第三、四名：400元
羽毛球系統訓練方案 8
一、活動目的：
隨著律所發展步伐的`加快，越來越多的新同事加入xx。因此舉辦一系列的集體活動以增進互動并凝聚人心顯得尤為必要。本次羽毛球比賽即希望達到增強溝通交流，營造團隊、自信、陽光、充滿朝氣的企業氛圍的.目的。
二、活動口號：
再不運動就老了
三、比賽規則：
1、比賽分組：共分四個小組，每組十人左右。其中律師一組，律所其他部門工作人員三組。這三組人員由品牌部抽簽來決定具體分組情況。
2、比賽形式：
①每組8位選手參加單打，實行7分制；兩名選手參加混雙，實行11分制。
②四組由品牌部抽簽決定兩兩對決，兩輪比賽的獲勝者再賽一輪，決定冠軍歸屬。
3、對壘順序：每組成員自主決定隊長、單雙打選手以及出場次序，并填寫相關表格交與品牌部。此為團隊戰略，到比賽時才公開。
4、計分規則：
贏金幣：每隊金庫各有五十金幣，在每回合比賽結束后，贏者以抽獎形式
抽取金幣并添加到金庫，輸者也可抽取金幣，但卻要添加到對方金庫。注：金幣抽獎只設定3個數（1金幣2金幣3金幣）
雙方比賽結束后，金幣數最多的一方獲勝。
四、活動流程
略
五、比賽時間、地點：
20xx年5月10日（周五）下午3：00—6：00
比賽地點：華南師范大學風雨操場羽毛球館（天河區五山岳洲路地鐵三號線五山站下步行10分鐘）
六、獎勵方式：
獲勝方：每人獲得獎牌1個
七、備注
參加活動的人員請穿著運動衣及膠底鞋，否則無法進場。
八、特別鳴謝：
xxxx
羽毛球系統訓練方案 9
一、活動目的
為促進和諧校園建設，豐富我校廣大教職工的業余文化生活，加強教職工的.身體素質。決定組織第二屆崧澤學校教工羽毛球比賽。
二、組織部門：
崧澤學校工會、崧澤學校青少年體育俱樂部
三、比賽時間：
20xx年4月—5月（具體賽程安排另行通知）
四、比賽地點：
學校體育館
五、比賽項目：
團體賽
六、報名辦法：
以工會小組為單位，共設一至九年級組、綜合組、行政組、后勤組等十二個隊。每隊3人。（其中至少一名女性，如有特殊情況可在其他組外借，但一個人只能代表一個參賽隊）
七、比賽規定：
1、比賽規則參照最新羽毛球比賽規則；
2、每場團體賽采用五盤三勝制，每盤三局兩勝，每局11分直接得分制。當雙方打至10平后，一方須領先2分方為勝；當雙方打至14平后，領先取得15分的`一方為勝。
3、比賽分為2個階段：第一階段為小組團體賽，共分4個小組，每組3個隊伍，進行單循環賽，每組前2名進入下一階段賽事；第二階段為淘汰賽，小組第一名與小組第二名進行交叉淘汰賽。
4、比賽各隊（運動員）應提前30分鐘到賽場，賽前15分鐘雙方提交運動員出場名單（一式三份），開賽后，運動員遲到超過10分鐘按自動棄權處理，則該項比賽判對方勝。
5、在比賽進行中，各參賽運動員應發揚友誼比賽、尊重對手的高尚風格，同時尊重裁判員的裁決，如有錯誤出現，按照程序向裁判長反映解決，杜絕不文明情況和不良舉止出現。
八、未盡事宜，另行通知
羽毛球系統訓練方案 10
一、技術訓練
1.基礎技術訓練
握拍：學習正確的握拍方式，確保轉拍靈活。
發球：練習正手發高遠球和反手發小球，注意站位和拍面控制。
接發球：提高反應速度和接發球技巧，包括高吊殺的后場訓練和小球的網前訓練。
揮拍：加強后場動作的穩定性，利用鏡子或錄像糾正不足。
2.專項技術訓練
網前技術：包括放網、搓球、勾對角等，提高網前球的處理能力。
殺球與吊球：學習殺球和吊球技巧，包括滑板吊球、劈吊對角線等。
步法訓練：熟練掌握朝八個方向的移動和揮動，進行連貫的“米”字步法訓練。
3.多球訓練
對角高遠球練習：兩人一組，反復打對角高遠球，提高后場球的處理能力。
直線高遠球練習：沿邊線反復打高遠球，增強直線球的控制能力。
直線斜線劈吊球練習：兩人一挑一劈吊，提高劈吊球的'質量。
二、戰術訓練
1.單打戰術
規則簡介：了解單打比賽的規則，包括發球、得分、換發等。
戰術運用：學習不同情況下的單打戰術，如發球搶攻、網前控制等。
2.雙打戰術
雙打規則：掌握雙打比賽的規則，包括發球順序、站位等。
雙打配合：加強雙打配合訓練，提高默契度，如平抽擋、接殺球等。
三、體能訓練
1.心肺功能
跳繩：提高心肺功能和身體協調性。
折返跑：增強速度和爆發力。
2.力量與耐力
俯臥撐：增強上肢力量。
負重深蹲：提高下肢力量和爆發力。
長跑：增強耐力，為比賽中的長時間高強度對抗做準備。
四、心理訓練
1.自信心
通過成功的技術訓練和比賽表現，增強自信心。
學習積極應對失敗和挫折的方法，保持積極心態。
2.集中注意力
訓練在比賽中保持高度集中注意力的能力。
學習在關鍵時刻調整心態和情緒的方法。
五、周期與計劃
1.短期計劃（每周）
每周安排不同的技術、戰術和體能訓練內容，確保全面發展。
根據運動員的實際情況和比賽需求，調整訓練計劃。
2.長期計劃（每月/每季度）
設定明確的長期目標，如提高技術水平、增強體能等。
定期對訓練計劃進行評估和調整，確保訓練效果。
通過系統、全面的羽毛球訓練方案，運動員可以在技術、戰術、體能和心理等多個方面得到全面提升，為比賽取得優異成績打下堅實基礎。
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