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    養(yǎng)生中的養(yǎng)生誤區(qū)

    時間:2024-09-25 14:15:08 好文 我要投稿
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    養(yǎng)生中的養(yǎng)生誤區(qū)

      1、“動”的機會,絕不放過

    養(yǎng)生中的養(yǎng)生誤區(qū)

      在幾乎所有的“養(yǎng)生控”眼里:運動是健康的,運動會令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠離疾病、延緩衰老……運動幾乎是萬能的。所以,他們每天都會早早起床去跑步;晚上入睡前還跳繩、轉呼啦圈;節(jié)假日就去跳健美操、打球,風雨不改;上下班,能不坐車就不坐車,寧愿把腿走酸也不把腰坐粗。

      專家點評:運動能促進血液循環(huán),改善機體組織器官的供血,改善代謝功能,有助于健康。中醫(yī)認為,“久臥傷氣”,提倡運動導引。但運動要適量,講求適合個人體質和身體狀況,也要順應四時變化。過度運動,傷害身體,損傷肌肉關節(jié),甚至引發(fā)疾病。“過勞耗氣”也是中醫(yī)的觀點。運動的適量、適時、適合是其“度”的要求,過之則有害無益。因此,運動要講究科學。

      2、“吃”的時候,逢油必洗

      “油”對于養(yǎng)生控來說,如同大敵一樣恐怖,因為,味道對于他們來說已經被拋棄于宇宙中了,健康、苗條才是王道!于是,在他們的菜譜里,能不吃肉就不吃肉,能免油就免油,能不調味就不調味,能喝液體就只喝液體。如果遇上在外應酬的飯局,你會發(fā)現,細到每一根菜,他們都會用開水反復地洗上幾遍,細致程度好像“此菜有毒”!

      專家點評:飲食過于油膩,攝入的脂肪過多,會導致脂肪代謝異常,血脂增高,導致高脂血癥、脂肪肝、動脈硬化等。但適量的脂肪又是機體所必需的,其在體內代謝過程中起到重要的作用。許多機體所需的物質的成分中需要脂肪,脂肪也是提高能量的主要物質。現代研究表明,適量膽固醇有助于防止腫瘤的發(fā)生。過于消瘦,免疫機能減弱,抵抗力下降,容易感染疾病。因此,脂肪、蛋白質、糖、維生素等物質都是人體生理活動所必需的,缺乏或過多都會導致疾病,不能偏廢,飲食要平衡。

      3、沒有“美容院”,就活不下去

      在很多女性白領看來,最時尚的養(yǎng)生方式就去整天往美容院跑。在那里,有最貼心的美容指導。于是,追求完美的養(yǎng)生控,會無怨無悔地往外掏錢。最近見腰部長肉了?不要緊,蒸幾天桑拿又排毒又減肥;內分泌有點混亂?不怕,拔個火罐、做個推拿,打通“任督二脈”;腸胃有點不適、臉色暗淡?沒事,吃幾天“斷食餐”,排排毒!

      專家點評:目前,不少美容院所采取所謂保健方法,不排除有夸大功效之嫌,對人的身體狀況缺乏醫(yī)學科學的認識,也會出現各種不良的效果。女性的美容,重點是以內養(yǎng)外,許多外在的問題,如面色無華、雀斑、黃褐斑、痤瘡等都與內分泌、代謝功能、血液循環(huán)等有關。中醫(yī)認為,女性以血為本,以內養(yǎng)外。所以,單純外用方法不一定能解決美容的問題,還是要調理好內在的功能失調,內外結合,才能取得滿意的效果。

      最后專家告訴都市白領們,合理的養(yǎng)生并不是看哪種方法覺得可以就一窩風地去嘗試,合理的養(yǎng)生需要遵循中醫(yī)養(yǎng)生原理,最好是在專業(yè)人士指導下進行。這樣可以避免少走彎路,避免弄巧成拙。

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