<u id="6r3yn"><optgroup id="6r3yn"><strong id="6r3yn"></strong></optgroup></u><tr id="6r3yn"></tr> <dfn id="6r3yn"></dfn>

  1. <tt id="6r3yn"><b id="6r3yn"></b></tt>
  2. 色狠狠色噜噜AV一区,欧美熟妇性XXXX欧美熟人多毛 ,无码成人免费全部观看,日本高清色WWW在线安全,久久久国产99久久国产久麻豆 ,亚洲综合在线日韩av,成在人线无码aⅴ免费视频,日韩加勒比一本无码精品

    最適合冬天吃的養(yǎng)生菜

    時(shí)間:2024-06-28 14:02:56 好文 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    最適合冬天吃的養(yǎng)生菜

      冬季養(yǎng)生菜1、小白菜

    最適合冬天吃的養(yǎng)生菜

      中醫(yī)認(rèn)為,小白菜養(yǎng)胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì),還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。還有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心腎,健脾胃,對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。

      冬季養(yǎng)生菜2、菜花

      含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出,每100克可達(dá)80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍,比柑橘高兩倍。

      冬季養(yǎng)生菜3、芹菜

      中醫(yī)認(rèn)為,芹菜性涼,平肝健胃,味甘辛無毒,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等,能興奮中樞神經(jīng),多飲食,促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲,并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食,色彩鮮艷,味道清香。

      冬季養(yǎng)生菜4、紅薯

      系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力,健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮,防止膠原病的發(fā)生。

      冬季養(yǎng)生菜5、包心菜

      其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝,十分有利于兒童生長發(fā)育。其多量維生素C能增強(qiáng)肌體抗癌能力。

      冬季養(yǎng)生菜6、豆芽菜

      黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物質(zhì),而且增加了維生素的含量,有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

      冬季養(yǎng)生菜7、萵筍

      萵筍肉質(zhì)細(xì)嫩,生吃熱炒均相宜。秋季常吃萵筍,可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌,增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍,而且含有的維生素還有利于促進(jìn)排尿,維持水平衡,對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中的含碘量高,這對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育會(huì)產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素,可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成,參與骨骼的生長。除此之外,秋季患咳嗽的人,多吃萵筍葉,還可平咳。

      冬季養(yǎng)生菜8、胡蘿卜

      中醫(yī)認(rèn)為,胡蘿卜維生素多,味甘平,食之補(bǔ)脾健胃。秋末胡蘿卜以燉食最好,炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上,炒食也可保持胡蘿卜素80%以上。

      冬季養(yǎng)生菜9、蘿卜

      蘿卜含有較多的水分、維生素C,一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其它維生素,還含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘿卜性涼味辛甘,入肺、胃二經(jīng),可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用于食積脹滿、小便不利等癥。可見蘿卜對調(diào)理脾胃作用非小,所以有“秋后蘿卜賽人參”之說,對秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

      冬季養(yǎng)生菜10、芋頭

      芋頭富含淀粉,營養(yǎng)豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡,蛋白質(zhì)2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,鈣14毫克,磷43毫克,鐵0.5毫克,維生素C10毫克,維生素B10.09毫克,維生素B20.04毫克。并含乳聚糖,質(zhì)地軟滑,輕易消化,有健胃作用,非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

    【最適合冬天吃的養(yǎng)生菜】相關(guān)文章:

    秋季女人必吃的9種養(yǎng)生菜04-11

    養(yǎng)金魚11-08

    養(yǎng)小魚作文07-30

    養(yǎng)寶寶作文10-14

    養(yǎng)小鴨作文02-24

    養(yǎng)倉鼠的啟示02-29

    養(yǎng)蝌蚪作文09-08

    養(yǎng)倉鼠作文07-01

    養(yǎng)金魚作文11-07

    養(yǎng)水仙作文11-16

    主站蜘蛛池模板: 天堂网在线最新版www资源网| 国产成人无码综合亚洲日韩| 在线视频中文字幕二区| 久久综合伊人九色综合| 五十路熟女一区二区三区| 情侣黄网站大全免费看| 国产白丝无码免费视频| 国产精品丝袜亚洲熟女| 失禁大喷潮在线播放| 国产av亚洲精品久久久久| 美女被张开双腿日出白浆| 国产精品亚洲精品久久精品| 一区二区不卡国产精品| av大片在线无码免费| 性色av无码专区一ⅴa亚洲| 激情综合色综合啪啪开心| 国产午夜三级一区二区三| 久青草国产97香蕉在线影院| 成人国产精品免费视频| 四虎国产精品免费永久在线 | V一区无码内射国产| 久久精品国产精品亚洲蜜月| 一边做一边喷17p亚洲乱妇50p| 女高中生自慰污污网站| 伊人久久大香线蕉综合网| 国产999精品2卡3卡4卡| 国产免费毛卡片| 加勒比人妻av无码不卡| 精品久久久久久综合日本| 日本少妇被黑人xxxxx| 国产高清自产拍AV在线| 亚洲精品乱码久久久久久v| 国产做无码视频在线观看浪潮| 99久久精品国产免费看| 日韩中文字幕人妻精品| 中文精品一卡2卡3卡4卡国色| 精品久久久久久中文字幕无码软件| 国内熟妇人妻色在线视频| 黑人巨大精品oideo| 67194熟妇人妻欧美日韩| 国产精品边做奶水狂喷|