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睡醒后上肢麻木是哪些原因
1、糖尿病患者
導(dǎo)致四肢麻木疾病出現(xiàn)的原因是什么?需要注意的是,在患上糖尿病之后,患者的身體處在不平衡的狀態(tài),此時(shí)很容易發(fā)生四肢麻木或者頭暈?zāi)垦�、酸痛、腫脹等異常情況,是需要及時(shí)檢查的,可以看看血糖有沒有增高,老年人尤其要注意。
2、藥物或化學(xué)制劑引起
二是藥物或化學(xué)制劑引起的麻木。如感冒或拉肚子時(shí),服用了黃連素或痢特靈后,會(huì)引起四肢麻木;在含有氫、砷、二硫化碳等環(huán)境中呆時(shí)間長(zhǎng)了,也會(huì)出現(xiàn)四肢麻木。
3、神經(jīng)炎引起
對(duì)于神經(jīng)炎引起的麻四肢麻木也不能大意,如果在生活中遇到拉肚子或感冒達(dá)半個(gè)月之久的時(shí)候需要警惕神經(jīng)炎出現(xiàn),不加以注意很容易導(dǎo)致四肢麻木、肌肉萎縮、四肢無力的情況出現(xiàn),嚴(yán)重危害人們健康。
4、神經(jīng)根型頸椎病
癥狀鑒別:除手指麻木、疼痛外,患者頸肩、頸項(xiàng)、肩背及頭部、上肢有疼痛感,表現(xiàn)為橈側(cè)或尺側(cè),或五個(gè)手指一起麻脹,還有可能伴有握力降低現(xiàn)象。疼痛多為鈍痛、酸痛、灼痛、或隱隱作痛,或觸電樣串痛。麻木往往和疼痛部位相同,二者常相伴隨,但麻木多出現(xiàn)在手指和前臂。手指及前臂的感覺減退,少數(shù)出現(xiàn)感覺過敏區(qū),往往為病變節(jié)段受刺激引起。
5、腕管綜合征
癥狀鑒別:患者撓側(cè)3個(gè)半手指麻木或刺痛,夜間加劇,寐而痛醒,溫度高時(shí)疼痛加重,活動(dòng)或甩手后可減輕;寒冷季節(jié)患指發(fā)涼、發(fā)紺、手指活動(dòng)不靈敏,拇指外展肌力差;病情嚴(yán)重者患側(cè)大小魚際肌肉萎縮。
上肢麻木治療方法
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。
加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。
注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過度疲勞,坐車時(shí)不要打瞌睡。
及早,徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病。
勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。
長(zhǎng)期伏案工作者,應(yīng)定時(shí)改變頭部體位,按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。
注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì),不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
1、保證充足的睡眠時(shí)間
充足的睡眠時(shí)間才能保證健康,一般正常的成年人需要的睡眠時(shí)間是要7—8小時(shí)的,不能太少也不能過多,但是現(xiàn)在啊各種慢性病增加而且年輕化,多半是因?yàn)楹芏嗄贻p人熬夜,晚睡晚起,要么就睡懶要么就不睡導(dǎo)致睡眠不足,這些都會(huì)大大增加患病和死亡的危險(xiǎn)。
2、不要黑白顛倒
很多人可能會(huì)睡夠時(shí)間,但是選擇睡眠的時(shí)間也很關(guān)鍵,最佳的時(shí)間是晚上的10:00睡覺,但是現(xiàn)在的人很難做到,但是至少可以選擇在12:00睡覺,這樣到早上7:00也至少有7個(gè)小時(shí),千萬不要熬夜到凌晨再睡覺,結(jié)果導(dǎo)致睡眠的時(shí)間混亂,打亂身體的生物鐘,會(huì)嚴(yán)重影響排便的健康和飲食的健康,導(dǎo)致身體的不健康。
3、正確的睡覺姿勢(shì)
這一點(diǎn)也非常重要,正確的姿勢(shì)可以讓你活的更高質(zhì)量的睡眠,建議右側(cè)臥位睡,不要趴著睡,也不要過長(zhǎng)時(shí)間的仰著睡,趴著睡不利于心臟的健康,會(huì)做噩夢(mèng),仰著睡會(huì)阻礙呼吸道的順暢,容易打鼾。
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