拖延不自戀,完美不失控雜文隨筆
新年開(kāi)始了，各單位和個(gè)人都在制定各項(xiàng)新的工作計(jì)劃和任務(wù)目標(biāo)。
計(jì)劃是完美的，目標(biāo)是宏大的，可真落于實(shí)際，年末未必能夠完成，這里是否存有工作拖延現(xiàn)象呢？不解而知。不說(shuō)別人，我就有，每年年初我也有自己的小計(jì)劃和小目標(biāo)，比如這一年要讀完幾本書(shū)，做好幾項(xiàng)業(yè)務(wù)，加強(qiáng)身體鍛煉等等。
到了年末，結(jié)果出來(lái)了，書(shū)是買了，卻沒(méi)有看，業(yè)務(wù)也聯(lián)系了，卻沒(méi)有做，健身房也去了，就是沒(méi)有行動(dòng)起來(lái)......
為什么呢？我總結(jié)一個(gè)字，就是“懶”，其次就是有嚴(yán)重的拖延癥。
如果一個(gè)人身體有了拖延癥，思想就會(huì)缺乏條理，反應(yīng)就會(huì)遲鈍緩慢，因?yàn)樯眢w不受大腦的指揮，做起事來(lái)拖拖拉拉。就拿我每天寫(xiě)文字來(lái)說(shuō)，有時(shí)候一旦有其他事要忙，就不能再堅(jiān)持去寫(xiě)。
有位同樣喜歡文字的筆友給我說(shuō)，他不想逼自己天天去更文，因?yàn)槟欠N被逼的感覺(jué)讓人發(fā)慌，只想養(yǎng)成一種習(xí)慣，在堅(jiān)持中找到自己的靈感，如果沒(méi)有靈感了，一個(gè)字也很難蹦出來(lái)。
是的！逼自己刻意去做一件事，是沒(méi)有效果的，它在于一個(gè)人的意志。我覺(jué)得，有時(shí)候一個(gè)小小的拖延，就是想找到自己最好的感覺(jué)。當(dāng)然，考慮的太多太繁瑣了，也就失去了自己的節(jié)奏。對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)就不能拖延，因?yàn)樵谏眢w上總是要做一些努力的，只有這樣才能找回自己丟失的`節(jié)奏。
拖延，其實(shí)就是在隱藏自己心中的渴求，以拖延的方式來(lái)表達(dá)自己的欲望，從而找到自己可控的節(jié)拍，來(lái)維護(hù)自己不失控的感覺(jué)，這些表現(xiàn)都是為了保護(hù)自己的一種自我的自戀心理。
說(shuō)的這里，我忽然有種感覺(jué)，當(dāng)接受一項(xiàng)任務(wù)或去做一件事時(shí)，有了拖延，這仿佛是在玩一種死亡游戲。自己心里非常清楚，如果這項(xiàng)任務(wù)沒(méi)有一個(gè)截止日期的話，也許就這樣無(wú)限期的拖延下去。如果這項(xiàng)任務(wù)有個(gè)截止日期，相信大家會(huì)在最后的節(jié)點(diǎn)時(shí)，加班加點(diǎn)也要完成。
類似這樣的情況真不少，每到年底，看看各單位不都是這個(gè)樣子，看起來(lái)大家似乎都很忙碌，人人搞得精疲力盡，但大家還很熱衷于這樣做，因?yàn)檫@里面暗含著各自的快感。
上級(jí)規(guī)定最后期限，必須按時(shí)完成任務(wù)，大家就開(kāi)始在最后的時(shí)間里玩命的工作，這意味著在和死神交戰(zhàn)，一個(gè)個(gè)都成了戰(zhàn)神，同時(shí)也極大的滿足了自我的自戀感。
有拖延行為的人，一般都是完美主義者，我就是。但對(duì)于一個(gè)有著嚴(yán)重拖延癥的人，常常會(huì)因?yàn)橥昝蓝鵁o(wú)助，形成矛盾對(duì)立的結(jié)果。我們每個(gè)人都希望自己把事情做得完美，因?yàn)槭虑橥昝懒耍偷扔谧约河辛藦氐椎恼瓶馗校踔烈驳扔谧约壕屯昝懒恕?/p>
一個(gè)過(guò)于追求完美主義者是經(jīng)不起挫折的，一旦受挫，完美就會(huì)立即破碎，出現(xiàn)無(wú)助感，開(kāi)始想到放棄，最后不得不毀掉重來(lái)。
為了能有一個(gè)好的結(jié)果，唯一的辦法就是拖延，先拖著，也不說(shuō)不做，也不破壞完美。
有些人把拖延當(dāng)成是一件很幸福的事，因?yàn)檫@可以極大的滿足和保護(hù)一個(gè)人自戀的需求，要等到自己狀態(tài)好的時(shí)候再去做。
這里我想問(wèn)，怎么樣才算是一個(gè)好的狀態(tài)呢？我個(gè)人的理解是，達(dá)到自己想象中的完美。所謂完美主義，就是覺(jué)得非要把這件事做到完美極致才算是完成了。如果沒(méi)把握做到極致，就干脆不開(kāi)始，這件事情就可能會(huì)一直拖下去，起碼不讓自我的自戀受損。
“看這事讓你辦的！慌什么慌！著什么急！”經(jīng)常聽(tīng)到有人這樣責(zé)怪他人。其實(shí)別人也沒(méi)有逼他，也沒(méi)有催他，他只是想試著先走了一步。我還是比較喜歡這種試著先走一步的人。
不過(guò)也要看去做什么事，清楚事情的性質(zhì)。最好在做一件事之前，先給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)不能太大，太大了就意味著完美程度可能越高，實(shí)現(xiàn)起來(lái)耗費(fèi)的時(shí)間精力也越大，反而會(huì)為保護(hù)自己的自戀，把事情繼續(xù)拖延沒(méi)有進(jìn)展。
小的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)起來(lái)相對(duì)容易，自戀容易得到滿足，有利于刺激下一個(gè)工作的進(jìn)程。
其次，就是給自己設(shè)定一個(gè)具體的時(shí)限，拖延而不失控，給心理一個(gè)緩沖，這樣可以讓自己身心舒服些，也可以保持一種內(nèi)心的相對(duì)穩(wěn)定和平靜，慢慢的去接受完成。
對(duì)于有些事情，適當(dāng)?shù)耐涎右幌拢幢夭缓茫P(guān)鍵在最后時(shí)刻一定認(rèn)真完成，這個(gè)時(shí)候你會(huì)有極大的快感，也可以充分滿足一下自我的自戀，也可以強(qiáng)化自己按時(shí)完成工作的習(xí)慣。所以，在給自己制定新年計(jì)劃的時(shí)候，盡量落實(shí)到具體的事情、日期和時(shí)間上來(lái)。
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