快樂老人三步曲雜文隨筆
人人都會老的，人老了，不管那樣生活，都要有精神寄托。你和兒女住在一起也好，獨住在家或住老年公寓也罷，都要有自己的生活空間，有符合自己心身健康的情趣愛好，才能生活得自由自在，豐富多彩。這種精神寄托概括起來稱之為《快樂老人三步曲》。
第一步曲：《祝你平安》。平安是福，這一曲希望每位老人晚年平安。可是，我們經常聽到有些老人總有一句這樣的口頭禪：“離天遠，離地近，黃土埋了一截了。”聽起來很風趣，看似笑容滿面，實際擔心自己早死怕死。其實，死并不可怕，怕的是多愁善感。殊不知，人生自古，生下來就有許多愁和苦，只要您保持一顆年輕的心，繼續對人生充滿好奇心，多一些開心，少一些煩惱，不必太在意恩怨 ，灑脫一些過的多好，又何必多愁善感呢？要平平安安，就要多多鍛煉身體，多多注重保健，有了健康的身體，就有了平安的基石，有了平安才有了一切。只要心身健康，晚年更會清吉平安。
第二步曲：《人來人往》。人最怕孤獨，這一曲告訴您不要孤獨，即是人老獨居，也要多往人群中走，讓那歡樂圍繞在您的身邊。在生活中，正是由于親情、友情、愛情，才使我們更感覺到生活的美好，才使您感受到生活的意義。正如女作家冰心說的:“有了愛，就有了一切。”只要多多給您身邊的人一些關愛，多多和您身邊的人往來，這樣您也會快樂多多。愛，永遠會圍繞在您的身邊。比如說，我看到雅玉與良知兩位網友，她們多年已結伴為親蜜的文友。不管她們在何時何地，盡管她們短暫的離開，只要一見面她們就喜笑顏開，情意綿綿。雅玉在網上見良知時，只要打開熒屏，第一句問侯語總是啟用尊稱，稱良知為師父。師父好！我來了，天天開心！良知一回話：天天快樂！隨著這歡樂的見面禮，她們之間的話匣子就自然地打開了，就有說不完的溫言軟語，就有講不完的甜蜜故事，就有寫不完的詩情畫意。雅玉最近出去幾天，回家一見面就唱起了《真的好想你》，唱得有聲有色，有滋有味，扣人心弦。她也聽到良知打開了音箱，循環回放《又見山里紅》，她聽了傻傻地笑開了，笑良知是個“老小孩”，良知也會心地笑了，笑雅玉《情深意長》逗樂玩。雅玉常對良知說：笑一笑，十年少，笑可以健康長壽，她們找笑話樂，有時一起捧腹大笑，笑得前仰后合，她們把每一寸光陰都過成良辰美景，她們在一起就是如此的開心。天長地久，日月同輝，誰也離不開誰，一種純潔而又浪漫的情感流淌，兩顆赤誠的心是異樣地緊貼在一起。真是閉起雙眼最掛念的就是蜜友她，眼睛張開身邊竟然就是蜜友她，這就是她們忘年之交快樂的奧秘。你們看看，世事就是這樣的簡樸有趣，人們之間坦誠的交流，就會如此的快樂。
第三步曲：《你的未來不是夢》。人生如夢，夢想成真。這一曲告訴您不要在乎別人怎么說，您不要忘記曾經對自己的承諾，該追求的要繼續追求。 您要知道自己的未來不是夢 ，認真的過好每一分鐘，一顆赤誠的心跟著希望不停地動 。不管是老人自己，還是不在身邊的子女，都應該有必要的重視與警覺，用更好的方式讓我們摯愛的父母或長輩能繼續快樂幸福下去。不少老人單獨居住，但如果沒有進行適當調整，恐怕在應該享受人生的階段，反而讓自己不夠快樂幸福。其實，人該怕的不是老，而是隨著年齡的增長，要與時俱進地學習，要跟上時代的變化，要善于自找快樂。快樂就在您的身邊，快樂就在您的手里，拿起您放下的妙筆，用書畫陶冶自已的情操，那是多么快樂的事情。我在老年大學里，看到許多學習書畫的老人，教課的是老年書畫家，學習的是老年書畫愛好者，學習是那樣的聚精會神，他們把祖國大好山河的心靈印記，各自盡情揮毫潑墨，在一張宣紙上繪出最新最美的山水花鳥，詩書畫印是如此的規范，這些老年新秀的大寫意作品，寫出了耄耋老人的情懷，一幅幅畫卷展示了當代中國的綠色神韻，在《快樂老人報》第十四版大手筆作品專欄期期選登，這些老人感到很有成就感。
舞蹈是一項有益于心身健康的運動，您可以培養自己愛好舞蹈的情趣。我在舞蹈班看老年群舞排練的時侯，她們化裝上陣顯得那樣的風姿綽約，我呆呆地站在一旁目不轉睛，看她們翩翩起舞的神態，我看癡了，我發懵了，讓我忘記了自己是男性。在她們休舞的時侯，我向一位女舞友揮手，她飛也似的來到我的跟前，我競然低頭含笑無語，她笑我阿哥你怎么走神了。我即刻反映過來她在笑話我，讓我渾身熱血沸騰，我癡癡的問她，你們為什么這樣突顯年輕？她笑嘻嘻的告訴我，她們是經過層層選拔、超期服役、訓練有素、剛剛退伍的文藝兵，從部隊下來的姐妹們，正在全心身投入，抓緊排練《鐵血軍魂追夢人》。一幕幕的展示，一曲曲的軍歌，再現無數先烈的鮮血，洗染了勝利的`軍旗，浩蕩的鐵流里，看見長輩偉岸的身驅，是他們，在為民族爭解放，為人民爭自由的戰斗里，創造了偉大的功勛。我聽到這里，我聯想到自己也是一個轉業軍人，我頓時咔嚓一個立正，向她敬了一個軍禮！我輕聲細語的對她說：你們可別笑話我，我絕非開無原則的玩笑，我是一顆誠摯的心敬慕你們女兵！她也向我回了一個軍禮！連連向我道謝，謝謝我這老軍哥愛慕女兵的一番情意。她告訴我，女兵們都有一顆紅亮的心，人退伍，心可沒有退伍，還沉浸在激情燃燒的歲月之中。她們讓我回味在部隊的歲月，而今還清晰地出現在眼前。她們讓我在女兵們的排練中，看到了她們表演軍歌的雄壯與說唱的律動天成，看到了再現軍人“雄糾糾，氣昂昂”的威武氣慨，看到了再現軍人在軍旗招展下快速前進的步伐，看到了再現軍人在軍號聲聲激進下沖鋒陷陣的情景，看到了再現軍人在弛騁疆場前仆后繼的大無畏精神。老有可學，老有可為，可喜可敬！
對于老年人來說，有了精神寄托，就不會老態龍鐘；有了精神寄托，就不會老氣橫秋；有了精神寄托，就會返老還童；有了精神寄托，就會老有所樂。對于老年人來說，這種精神寄托是需要調節的。您要善于調節自己的心身，找尋使之能夠愉悅自已的事物，并且這類事物是自己能夠力所能及的，能夠使您達到理想的精神境界，抑或是雖不能完全達到，只要自身感覺良好就可以。這類事物對于您來說，就會帶來無窮的快樂。大家知道，人們的日歷年齡隨著時間的消逝而均等地增長，不管您如何保養得法，在日歷年齡的增長面前，任何人的歲月流逝都是均等的。因為日歷年齡受之父母，是不可改變的，但生理年齡、心理年齡，卻可以通過身心鍛煉、個人努力加以改變，推遲衰老。對于老年人來說，更要重視精神保健。老人單獨居住并沒有什么，可怕的是精神獨居。對精神獨居的老人來說，我建議您協調演奏《快樂老人三部曲》，讓美好占領自己的內心，莫讓精神孤獨。讓您的生活更豐富多彩，健康長壽，永葆青春！
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