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運(yùn)動改造大腦讀后感1000字
當(dāng)認(rèn)真看完一本名著后，你有什么總結(jié)呢？不能光會讀哦，寫一篇讀后感吧。但是讀后感有什么要求呢？以下是小編整理的運(yùn)動改造大腦讀后感1000字，歡迎大家分享。
放假在家，看著兩孩子在家里嬉戲打鬧，我的童年記憶不禁涌上心頭，記憶中的畫面是我們不停地追逐著，從巷子這頭跑到那頭，似乎只有追著風(fēng)奔跑，就永遠(yuǎn)不知疲憊，不論嚴(yán)寒酷暑，街頭巷尾永遠(yuǎn)有我們的歡聲笑語。
我們童年時的快樂緣何而起呢？是玩耍本身嗎？其實(shí)不然，通過閱讀《運(yùn)動改造大腦》使我明白了真正影響我們的是運(yùn)動。運(yùn)動不僅可以讓身體更加強(qiáng)健，還可以自我調(diào)節(jié)緩解壓力，可以讓人感受到快樂，是它使大腦處于最佳狀態(tài)。
一、運(yùn)動健腦提效率
快節(jié)奏的生活讓我們長期處于焦慮、強(qiáng)迫的環(huán)境中。其實(shí)焦慮是人的一種認(rèn)知錯誤，只有運(yùn)動可以使大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)和其它化學(xué)物質(zhì)達(dá)到平衡，久而久之，你的潛意識會教會你的大腦：你可以的。這時候的你就會重新規(guī)劃你的認(rèn)知。其實(shí)我們對于運(yùn)動的重要性并沒有明確的認(rèn)知，當(dāng)繁雜的生活和學(xué)習(xí)的壓力向我們撲來的時候，我們往往會犧牲掉運(yùn)動來換取所謂的時間。而書中卻告訴我們：運(yùn)動不僅可以健身更可以健腦。犧牲運(yùn)動是得不償失，唯有運(yùn)動可以使大腦保持最佳狀態(tài)。這讓我不禁想到了班里的孩子們，課間十分鐘，只見操場上、樓道里到處都是孩子們跳繩、打球、踢毽子的身影，到上課鈴響才沖回教室。此刻的他們眼中是有光的，一個個精神抖擻不知疲倦，活躍后的大腦，血液回流，正是注意力集中的最佳時期，定會提高課堂的效率，使其事半功倍，可我曾經(jīng)為此還指責(zé)過他們，真是不應(yīng)該，看來運(yùn)動的作用也是不可小覷的。
二、健身運(yùn)動促能力
我們的祖先在追捕獵物的過程中無形中就進(jìn)行了運(yùn)動并與大腦形成聯(lián)結(jié)，進(jìn)而促進(jìn)大腦的生長，人類也因此不斷進(jìn)化。其實(shí)運(yùn)動在完善身體的機(jī)能的同時，還可以讓我們的孩子們在集體生活中學(xué)會相互鼓勵、相互幫助，情商得以提高，孩子們的學(xué)習(xí)能力自然也會有所改善。書中說運(yùn)動可以在三個層次上提高學(xué)習(xí)能力：首先，它完善你的思維模式以提高警覺力、注意力和驅(qū)動力；其次，它讓神經(jīng)細(xì)胞準(zhǔn)備就緒，并促使它們互相連接起來，這是連通新信息的細(xì)胞基礎(chǔ)；最后，運(yùn)動激發(fā)海馬體的干細(xì)胞分化成新的神經(jīng)細(xì)胞。要想達(dá)到最好的效果，我們應(yīng)當(dāng)自愿鍛煉并將有氧運(yùn)動與技巧學(xué)習(xí)相結(jié)合，釋放天然的精力，讓我們的思維活躍起來，當(dāng)我們的身體感覺熱血沸騰時，自然會有一些靈感浮現(xiàn)，這時你會驚喜地發(fā)現(xiàn)通往“羅馬”的路不止這一條。
三、共同運(yùn)動變自信
我們的孩子都存在注意力不集中的問題，我們往往會把這一問題歸結(jié)在孩子本身，加以指責(zé)，惡化了親子關(guān)系。其實(shí)我們身體的注意力系統(tǒng)與運(yùn)動神經(jīng)是緊密相連，通過運(yùn)動可以調(diào)動起注意力的各個環(huán)節(jié)，促使人全神貫注，更有助于孩子記憶能力的提升。我們和孩子一起運(yùn)動，使溝通更加和諧，快樂的情緒是會傳染的，運(yùn)動中的身體接觸，可以讓很多不和諧的負(fù)面情緒隨之消散，讓我們的孩子遠(yuǎn)離無助和孤獨(dú)感，變得更加自信。
運(yùn)動好處如此多多，我們應(yīng)該把運(yùn)動作為生活中不可或缺的一部分。讓我們帶著孩子出發(fā)，讓運(yùn)動改變大腦，讓運(yùn)動提高效率，讓運(yùn)動拉近距離。
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