霧霾天氣如何預防呼吸道疾病

時間：2021-02-22 10:21:25 科普知識我要投稿

霧霾天氣如何預防呼吸道疾病

　　霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見于城市。中國不少地區將霧并入霾一起作為災害性天氣現象進行預警預報，統稱為“霧霾天氣”。下面是小編為大家整理的霧霾天氣如何預防呼吸道疾病，僅供參考，歡迎閱讀。

　　霧霾嚴重如何預防呼吸道疾病

　　1.喜歡晨練的人應該盡量避免晨練等戶外活動，避開每日6-8時和20-22時的污染高峰期，否則，越是運動，吸入肺部的毒物越多，無形中成了毒霧的吸塵器。特別是老年人不要早晨出去鍛煉身體；

　　2.如果出行，最好戴上口罩、紗巾，減少顆粒物的吸入；

　　3.外出回來后應該及時清洗面部及鼻腔；

　　4.抵抗力較弱的孩子應該盡量呆在室內，防止患上呼吸道疾病；

　　5.一般霧霾天氣晝夜溫差會加大，應及時增添衣服，注意保暖；

　　6.合理開窗通風，盡量避開早晚霧氣濃重的時間段；

　　7.選擇空氣凈化器和新風機；

　　8.合理通風換氣，在室外溫度低的情況下不要長時間通風換氣；

　　9.霧天開車時，特別是堵車時，盡量不要開窗通風。

　　呼吸道感染患者應該及時到醫院就診不宜自行給藥

　　呼吸道疾病的病征包括感冒、老慢支加重、哮喘復發、過敏性鼻炎等，很多人出現咳嗽、鼻塞、流涕、打噴嚏、發燒及咽痛等癥狀。專家建議如果出現上述病征應該及時到醫院就診。

　　已經出現呼吸道感染病征的患者，應該及時到醫院就診，而不要自行給藥。記者在采訪中了解到，出現上述病癥的患者中有約60%的人會自行買些抗菌藥服用以“消炎”，只有部分患者因病情嚴重或久病不愈才到醫院進行診治。

　　專家對此提醒，目前是呼吸道疾病的高發期，空氣質量差是增加呼吸道感染機會的'一個很重要原因。而只有當細菌感染時，服用抗菌藥才有效，若不辨病情自作主張服用抗菌藥，很可能會造成病程延長甚至病情加重。因此，患者患病后最好到正規醫院就診檢查，遵醫囑規范治療。

　　在霧霾天氣里，飲食應該注意什么呢?

　　1、多喝水

　　2、可多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜

　　維生素A能夠很好的提高以及穩定人體上皮細胞膜，以此來增強人體的免疫系統。一旦人體內維生素A缺乏，就會導致人體細胞各種抗病能力下降，同時呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱。

　　3、多吃具有養肺潤肺作用的食物

　　蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養肺潤肺的功能，可以多吃。但由于存在個體差異，有針對性地根據自身情況選擇潤肺飲食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白蘿卜；內火旺盛的人可食用綠豆，而百合、荸薺用來煮水食用效果都不錯。

　　4、雞湯

　　由于雞湯在烹飪的過程中會大量的釋放一種叫半胱氨酸的物質，這種營養物質與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，經常食用可有效的緩解呼吸道感染所導致的各種不適癥狀。

　　同時在熬雞湯的時候放入適量的鹽分，還可以幫助哮喘病患者有效的起到減輕痰多等癥狀，這是由于在雞湯中還有一種與咳嗽藥成分很像的物質。同時在熬制雞湯的時候不妨再加入一些洋蔥和大蒜，這樣治療的效果會更加的明顯。

　　5、牛肉

　　牛肉中所含有的大量鋅元素不僅具有提高人體免疫力的作用，同時對呼吸道感染等病癥同樣具有非常有效的治療功效。研究中發現，牛肉中所含有的鋅可有效的促進人體內白細胞的增長，從而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質。

　　鋅對人體而言非常的重要，就算是輕微的缺鋅也會因此而增加患傳染病的風險，尤其是在春季以及秋季這兩個傳染病流行的季節，如果不注意補鋅的話就會因此而誘發各種傳染病。因此在上呼吸道感染吃什么好的問題上，牛肉同樣是必不可少的一種肉類食物。

　　6、菌類

　　研究發現，各種菌類食物都具有促進白血球抗感染的作用，因此一直以來我國就將蘑菇等菌類食物作為提高免疫力的食物。現如今經過醫學研究發現，蘑菇等菌類食物都可以促進白血球的產生和活動，從而讓上呼吸道感染的癥狀得到更加有效的治療。

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