小寒如何防寒保暖

小寒如何防寒保暖

　　小寒是二十四節(jié)氣中冬至之后的節(jié)氣，在冬至之后，天氣也比較寒冷，人們更加注意保暖，下面和小編一起來看小寒如何防寒保暖，希望有所幫助！

　　1、腳暖

　　我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”，但它遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥；每坐2~3個小時之后，可以起身走動10分鐘，以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養(yǎng)生保健的作用。

　　2、頭暖

　　人體經(jīng)脈多匯聚于頭部，頭部得不到保護(hù)，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內(nèi)陽氣最容易散掉。因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應(yīng)以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護(hù)耳朵和頭部。

　　3、頸暖

　　頸部承接這頭部，下面接著身體的軀干。稱得上是人體很重要的部分。當(dāng)人體的頸部受涼之后，可能就會導(dǎo)致局部的血管收縮，血液迅速的降低，嚴(yán)重的`甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵御風(fēng)寒入侵、預(yù)防感冒的作用。

　　4、膝暖

　　老人們在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施，其實(shí)這也是有一定的道理的。膝關(guān)節(jié)的脂肪本來就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時候膝關(guān)節(jié)周圍的血液供應(yīng)會有所減少，保護(hù)和身體的調(diào)節(jié)能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛感。因此，對于女性，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護(hù)膝，并注意運(yùn)動不可過量。

　　5、耳暖

　　耳朵體積雖小，但接觸空氣的面積大，熱量容易散發(fā)，且“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過于耳，因此冬季外出一定要給它們“穿上”保暖外衣。你可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

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