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    大雪適合吃的食物

    時間:2020-11-30 15:13:23 節日常識 我要投稿

    大雪適合吃的食物

      大雪天氣寒冷又屬于冬季的節氣,保溫保暖是關鍵,而在冬季不可缺少的就是水果蔬菜了,下面和小編一起來看大雪適合吃的食物,希望有所幫助!

    大雪適合吃的食物

      蔬菜類

      蓮藕

      由于冬季天氣干燥、飲食過熱常造成人體燥熱上火,蓮藕無污染,清熱潤燥,深受歡迎。生藕性寒,有清熱除煩之功,煮熟后由涼變溫,有養胃滋陰、健脾益氣功效。

      西蘭花

      西蘭花是公認的健康食品之一,營養豐富,含有蛋白質、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2和維生素c、維生素a等。蛋白質含量是菜花的3倍、番茄的4倍。

      大白菜

      大雪節氣期間空氣特別干燥,常吃大白菜能起到潤腸、護膚養顏的效果。白菜富含維生素C和、維生素E和其它多種營養素,可以起到很好的美顏功效。

      西葫蘆

      西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低,消化速度較慢,飽腹時間也較長,因而可以防止冬日過量飲食。

      豆芽菜

      黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。

      水果類

      草莓

      草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的.維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

      山竹

      山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用。

      蘋果

      一天一個蘋果,疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

      葡萄柚

      葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由于它的熱量較低,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助于肉類的消化,避免人體攝取過多的脂肪。

      馬蹄

      荸薺性寒,具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效,可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病,尤其適合飯后食用。

      甘蔗

      甘蔗中含有豐富的糖分、水分,此外,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。

      肉類

      羊肉

      羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分。羊肉有暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾、御寒祛濕的功效,歷來就被作為冬季御寒和進補壯陽的佳品。

      牛肉

      牛肉性溫味甘,含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫角度來看,牛肉有補益脾胃、強筋骨的作用。

      動物肝臟

      胡蘿卜動物肝臟、胡蘿卜能使人體抗寒能力增加。這是因為寒冷氣候能使人體維生素代謝發生明顯變化,增加攝入維生素A和維生素C后,能使耐寒能力和對寒冷的適應力增強,并有助于保護血管。

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