處暑節氣起居養生
處暑，二十四節氣之一。節氣在每年八月二十三或二十四日，是反映氣溫變化的一個節氣�！疤帯笔墙K止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這一天結束，中國大部分地區氣溫逐漸下降。下面和小編一起來看處暑節氣起居養生，希望有所幫助！
一、處暑節氣的氣候特點
氣溫逐漸下降，進入秋天。節令到了處暑，氣溫進入了顯著變化階段，逐日下降，已不再暑氣逼人。節令的這種變化，自然也在農事上有所反映。古人留下的大量具有實用價值的諺語，如“一場秋雨一場涼”，“立秋三場雨，麻布扇子高擱起，”“立秋處暑天氣涼”等，就是對“處暑”時節氣候變化的直接描述。但總的來看，處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。在這樣的環境下，人容易出現口鼻干燥，咽干唇焦的燥癥。因而，衣服不要加的.太多，忌捂，但也不能過涼。所以，此時節要注意防燥，飲食起居均要調劑周到。
二、處暑節氣的養生攻略
1、生活注意事項
�、�、調整作息，適當增加睡眠時間，需要進行午睡。
�、凇⒁驗樘鞖獾淖兓�，早晚溫差會變大，所以要注意衣服的穿搭。
③、要進行適當的運動，屋外的最佳，用運動來提高自身免疫力，防止換季降溫出現傷風感冒等癥狀。
2、飲食注意事項
①、飲水，要多喝水，促進身體的新陳代謝，如果不想喝水，多飲用茶飲品、豆類飲品，補充水分。
�、�、飲食類，應該選擇多食酸性食物，減少辛辣油膩的東西，減輕胃的負擔。
③、秋季應該要養肺、養腎、養肝，所以要多多食用補腎益肝潤肺的食物。
④、處暑后，正式進入秋季，天氣轉涼并且變得干燥，在這樣的氣候環境下，人的心情也會變得不穩定，各種煩躁，所以應該多食用一些清淡的下火安神的食物，對身體好的時候，油膩辛辣過酸過堿的都應該杜絕。
3、防止秋燥的危害
�、佟⒁喽囡嬘靡约笆秤脻櫡蔚氖澄�，列入冰糖雪梨湯，因為秋燥傷肺。
�、凇⑶镌锊粌H傷肺，而且還會導致大便干結，所以除了潤肺的食物，還要食用潤腸的食物。
�、邸⑶镌锏奈：�會造成肌膚缺水，從而產生一系列的肌膚問題，所以要多喝水，多喝水，多喝水，重要的事要說三遍，而且好藥做好肌膚的護理。
�、�、而且，在秋天人還容易上火，所以要多多食用清熱解毒的食材。
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