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2023年大暑是幾月幾號(hào)開(kāi)始到結(jié)束
根據(jù)中醫(yī)理論，大暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，宜清熱解毒，多吃一些清涼解暑的食物和適量的中藥，有助于維護(hù)身體健康。下面是小編為大家收集整理的2023年大暑是幾月幾號(hào)開(kāi)始到結(jié)束，歡迎大家收藏和閱讀。
2023年大暑開(kāi)始日期
2023年大暑將從陽(yáng)歷7月23日開(kāi)始。這一天標(biāo)志著夏季進(jìn)入最炎熱的時(shí)期，人們需要特別注意防暑降溫，保護(hù)好自己的身體健康。
2023年大暑結(jié)束日期
2023年大暑將于陽(yáng)歷8月7日結(jié)束。在這之后，氣溫將逐漸下降，夏季的酷暑也會(huì)逐漸減弱，迎來(lái)涼爽的秋季。
小暑和大暑的區(qū)別
1、時(shí)間不同
小暑的時(shí)間是在每年7月7日前后；大暑的時(shí)間是在7月23日前后。
2、太陽(yáng)位置不同
小暑時(shí)，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°。大暑時(shí)，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°。
3、氣候不同
小暑時(shí)節(jié)，氣候特點(diǎn)是氣溫升高，進(jìn)入伏旱期。大暑時(shí)節(jié)正值三伏中的“中伏”階段，氣候特點(diǎn)是高溫酷熱。
4、三候不同
小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。”一候是指小暑日后，大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪。二候是指由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。三候是指，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。
大暑分為三候：“一候腐草為螢；二候土潤(rùn)溽暑；三候大雨時(shí)行。”一候是說(shuō)大暑時(shí)，螢火蟲卵化而出，古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的；二候是說(shuō)天氣開(kāi)始變得悶熱，土地也很潮濕；三候是說(shuō)時(shí)常有大的雷雨會(huì)出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開(kāi)始向立秋過(guò)渡。
大暑習(xí)俗有哪些?
過(guò)大暑
在大暑節(jié)那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習(xí)俗，叫做“過(guò)大暑”。在大暑節(jié)那天，親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈(zèng)的禮品。
燒伏香
燒伏香接近于中醫(yī)的灸，在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可冶多種頑疾。還有一說(shuō)百姓在伏天燒香祈福，祈求風(fēng)調(diào)雨順，百谷豐登。
飲伏茶
從古至今，民間都有大暑三伏天飲伏茶的習(xí)俗，伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶，這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。
曬伏姜
三伏天時(shí)，人們把生姜切片或者榨汁后，與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽(yáng)下晾曬。
竹筒冷面
大暑節(jié)氣日本人會(huì)在社區(qū)里架起了長(zhǎng)長(zhǎng)的竹筒，把煮好的面條放到竹筒中過(guò)水冷卻，供大家品嘗。據(jù)說(shuō)吃過(guò)這種竹筒冷面后夏天不會(huì)中暑。
斗蟋蟀
大暑是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的時(shí)節(jié)，中國(guó)有些地區(qū)的人們茶余飯后有以斗蟋蟀為樂(lè)的風(fēng)俗。
吃仙草
廣東很多地方在大暑時(shí)節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效，被譽(yù)為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。
大暑吃什么水果好
哈密瓜
哈密瓜有“瓜中”的美稱，含糖量在15%左右，形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外。哈密瓜不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性涼不宜吃得過(guò)多，以免引起腹瀉。
甜瓜
大暑吃甜瓜是不錯(cuò)的選擇。甜瓜又稱甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。據(jù)測(cè)定，甜瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營(yíng)養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。祖國(guó)醫(yī)學(xué)確認(rèn)甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。
西瓜
是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻為“天然的飲料”，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，有“天然白虎湯”之稱。患有水潴留的人可以多吃，利尿，體質(zhì)虛弱、月經(jīng)過(guò)多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了傷脾胃，還要注意西瓜變質(zhì)后不可以吃，容易引起急性胃腸炎。
蘋果
蘋果被喻為水果，一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。
椰子
椰肉味甘，性平具有補(bǔ)益脾胃的功效，椰汁具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴。體內(nèi)熱盛的人不宜常吃。
大暑養(yǎng)生方法
大暑養(yǎng)生宜養(yǎng)心
在炎熱的夏天，體內(nèi)的血流加快，心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)大增，所以說(shuō)夏季我們應(yīng)該確保心臟機(jī)能旺盛。
夏日高溫，人們?nèi)菀浊榫w煩躁和坐立不安，這是非常影響心情的，所以夏季的睡眠質(zhì)量也會(huì)嚴(yán)重下降，影響我們的心臟功能。
而且夏天出汗也很多，這樣是很容易造成脫水的從而使血液濃度升高，血液粘稠度增高了就會(huì)加重心臟的符合，從而引發(fā)各種心腦血管疾病。
如何養(yǎng)心
所以說(shuō)，夏季我們要注意保養(yǎng)好心，首先在夏天我們要心靜，因?yàn)樾撵o自然涼，天越熱我們的心就越要靜，其次要有充足的睡眠，睡眠好了也有利于心神的寧?kù)o。
夏季我們可以多喝點(diǎn)茶，尤其是清心茶，比如用金銀花、金蓮花、百合花這三種花來(lái)一起泡茶喝，就能起到清心火和清熱解毒的作用，是夏季非常簡(jiǎn)單并且實(shí)用的養(yǎng)心茶。
大暑養(yǎng)生要祛濕
大暑前后的溫度達(dá)到一年中的頂峰，其悶熱程度也是達(dá)到頂峰的，中醫(yī)理論上認(rèn)為，這個(gè)時(shí)候是濕氣最重的時(shí)候了，人們非常容易受到濕熱邪毒的侵襲，并且還會(huì)出現(xiàn)胃口不好、大便黏膩、嘔吐腹瀉等癥狀，所以這個(gè)時(shí)候我們還要注意祛濕。
如何祛濕
首先，我們要避開(kāi)生冷的食物，比如各種各樣的冷飲等，因?yàn)檫@些冰品會(huì)讓我們腸胃的消化吸收功能停滯，其次，我們?cè)贌嵋膊灰虻劁佀诘匕迳希驗(yàn)榭諝猱?dāng)中的水分會(huì)下降至地板，濕氣很容易入侵我們的身體造成四肢酸痛。
再過(guò)幾天便是立秋，這預(yù)示夏季結(jié)束，時(shí)間進(jìn)入了秋季，雖說(shuō)是秋季剛開(kāi)始，但在秋季剛開(kāi)始?xì)鉁夭](méi)有什么變化依然很高，此時(shí)，不僅要做好秋季養(yǎng)生的準(zhǔn)備，夏季養(yǎng)生的一些方式同樣不可丟棄，否則身體的健康很容易就會(huì)遭受傷害。
大暑養(yǎng)生宜吃苦
大暑養(yǎng)生重在“清”，大暑天氣炎熱，我們身體的代謝就比較旺盛，非常適合排熱毒。
這個(gè)時(shí)候我們就可以多吃一些苦味，比如苦菜、萵筍、油麥菜、苦瓜等，如果沒(méi)有食欲的話還可以多在涼菜里加點(diǎn)醋，以醋佐餐，能生津還能開(kāi)胃行氣，養(yǎng)生效果是非常不錯(cuò)的。
大暑養(yǎng)生可以艾灸
艾灸溫陽(yáng)，非常適合養(yǎng)脾，在大暑節(jié)氣我們可以艾灸脾經(jīng)太白穴。如果能在脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)內(nèi)艾灸，那么效果是更好的，脾性升清而胃性降濁，二者為氣機(jī)升降的樞機(jī)，養(yǎng)脾的同時(shí)也要注意養(yǎng)胃。
所以我們可以配合艾灸胃經(jīng)足三里穴位，來(lái)達(dá)到健脾養(yǎng)胃和化濕理氣的效果。
大暑養(yǎng)生要睡好子午覺(jué)
在酷暑中，最重要的養(yǎng)生功課就是子午覺(jué)了。子午覺(jué)就是在子時(shí)和午時(shí)入睡。
在子時(shí)睡覺(jué)有利于養(yǎng)陰，因?yàn)樽訒r(shí)是一天當(dāng)中陰氣最重的時(shí)候。
午時(shí)是一天當(dāng)中陽(yáng)氣最重的時(shí)候，但是太長(zhǎng)時(shí)間的工作可能會(huì)導(dǎo)致困乏和子午覺(jué)的效率低下，所以最好的解決辦法就是在午時(shí)之間小睡一刻鐘到半小時(shí)，或者是閉目養(yǎng)神。
這樣能有效的緩解身心疲勞狀態(tài)，提高下午的工作效率，而且子午覺(jué)睡好了是一種最好的保養(yǎng)方式了。
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