這三種食物是可以隔夜吃
現(xiàn)在的年輕人都倡導(dǎo)不吃隔夜菜，剩菜必須倒掉。不停的在灌輸父母輩的人不要舍不得扔掉沒有吃完的剩菜剩飯。但是現(xiàn)實(shí)生活中，幾乎每家每天都會有些剩菜剩飯。對于普通上班族來說，剩菜剩飯無疑會成為第二天午餐帶飯的首選;但是有更多的年輕人會認(rèn)為，吃剩菜剩飯是極其不健康的行為。下面瑞文網(wǎng)小編為大家講述了這三種食物是可以隔夜吃。
1、肉類
紅燒和燉煮的肉類是人們喜愛的食物，有些人是無肉不歡的，幾乎每天都要吃肉。但是燒肉往往烹飪的時間較長，很多人并沒有那么多的時間。因此，往往會一次性多燒一些肉，吃不完就放到下一頓接著吃。
我們知道，肉食中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分相對較多，而維生素相對較少。因此，即使加熱了很長時間，甚至加熱了多次，但其中的營養(yǎng)成分損失并不嚴(yán)重。因此，只要儲存得當(dāng)，肉食放隔夜也是完全可以的。
2、瓜類蔬菜
在我們的印象中，蔬菜往往保質(zhì)期很短，不適合放隔夜。其實(shí)，也要看是什么樣的.蔬菜。通常來說，莖葉類的蔬菜硝酸鹽含量較高，做好之后時間久了，就形成亞硝酸鹽，這是一種致癌物質(zhì)，因此，這種蔬菜最好吃新鮮的。而根莖類和花菜類的蔬菜硝酸鹽含量偏高一些，也不應(yīng)放置時間太久。
在所有的蔬菜中，瓜類蔬菜的亞硝酸鹽含量是最低的，并且放置時間久了，也不會輕易出現(xiàn)變色、變味的現(xiàn)象。這類菜品放在冰箱里，第二天繼續(xù)食用也是可以的。
如果一次性買了過多的蔬菜，最好先挑莖葉類的烹飪;如果第二天需要帶飯去上班，就可以準(zhǔn)備一些瓜類蔬菜，如黃瓜、南瓜、絲瓜、苦瓜等等，也是很有營養(yǎng)的。
3、米飯
對于我國很多南方人來說，每天的主食都是米飯。因此，每天需要煮多少米飯應(yīng)該是心里有數(shù)的。但總會遇到特殊情況，比如家里來了客人，或是需要第二天一早帶飯出門。那么，米飯放隔夜有沒有問題呢?
米飯是屬于酸性的食物，長時間地置于空氣中是很容易變質(zhì)的，特別是現(xiàn)在天氣越來越熱，就更容易變餿。但這并不意味著米飯就不能放隔夜，因?yàn)槲覀冇斜涞膸椭虑榫妥兊萌菀锥嗔恕Ｃ罪埑允Ｏ轮螅欢ㄒ靡粋�器皿盛出來涼透，之后再放進(jìn)冰箱。第二天拿出來，把米飯加熱一下，或者炒一下，是完全沒有問題的。
如果健康飲食要建立在鋪張浪費(fèi)上面，相信很多家庭還是舍不下這個心，但小編還是建議一餐盡量吃完，不要一次燒太多的菜。新鮮的食材能夠有效保存食物營養(yǎng)，同時也避免熟長期暴露而引發(fā)的細(xì)菌問題。
【這三種食物是可以隔夜吃】相關(guān)文章：
吃哪些食物可以補(bǔ)充碘08-08
常吃這五種食物可以延緩皮膚衰老08-05
小寒常吃的養(yǎng)生食物12-30
立春必吃十種食物12-26
隔夜過去的散文欣賞01-24
謎底是食物的謎語大全03-19
喝隔夜水會有什么危害08-06