“秋分”時(shí)節(jié)，我國(guó)長(zhǎng)江流域及其以北的廣大地區(qū)，日平均氣溫都降到了22℃以下，為物候上的秋天了。這一天，全球晝夜等長(zhǎng)，秋分給人一種涼爽舒適的感覺，所以這一天，人們的睡眠狀態(tài)也可以達(dá)到最佳。
秋分節(jié)氣是二十四節(jié)氣中比較特殊的。主要有2個(gè)特點(diǎn)：一是太陽(yáng)在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)全球無(wú)極晝極夜現(xiàn)象。二是在南北兩極，秋分這一天，太陽(yáng)整日都在地平線上。隨著太陽(yáng)直射點(diǎn)的繼續(xù)南移，北極附近開始為期6個(gè)月的極夜；南極附近開始為期6個(gè)月的極晝。