1、入園前培養睡眠習慣的父母具有培養孩子良好習慣的良好習慣。小孩子什么時候睡什么時候醒。父母要要求小孩夜里早點睡覺，那樣有益于人的大腦的生長發育，早晨盡早醒來，那樣下午的情況下他當然就累了。如果孩子睡不著，父母也會強迫讓孩子上床，可以通過給孩子講睡眠故事來幫助孩子睡午覺。
2、孩子睡覺前，沒有太多的興奮點，很多父母可以在禮拜天帶娃去兒童游樂場、生態公園，孩子喜歡玩，睡覺。因為孩子的腦神經仍然處于興奮狀態，你可以讓孩子馬上睡覺。所以小孩睡午覺前，孩子不要玩得太激動。物以稀為貴，在光源弱濕的情況下，很容易入眠。