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    緩解高原反應(yīng)的小妙招有哪些

    回答
    瑞文問答

    2024-10-25

    一定要避免,不要突然從平原地區(qū)進入到高原地區(qū),如果決定到海拔較高的地方,在選擇交通方法上,一定要避免乘坐飛機,因為對這種交通工具會對高原反應(yīng)產(chǎn)生很不利的作用。在參加登山活動當中,不建議一天以內(nèi)上升超過1千米,這樣就可以有效的緩解,突然到高原帶來的不良反應(yīng)。

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      因為海拔較高的地方往往空氣比較寒冷,那么一定就要做好保暖措施,因為寒冷會降低人自身的免疫力,容易造成感冒,而且海拔較高的地區(qū)往往晝夜溫差較大,做好保暖也是有效的辦法。

      到達高原地區(qū)一定要禁煙酒,因為煙酒里邊含有的一些特殊成分會增加心臟的負荷,從而給身體帶來影響,飲酒會導致全身的血管擴張,使皮膚的散熱增加,加快心跳,周而復始造成惡性循環(huán),會加速高原反應(yīng),引起心臟的衰竭以及腦水腫。

      吃飯的時候也要注意少量多餐,盡量低鹽,不可以暴飲暴食,這是為了避免加重消化系統(tǒng)的負擔,可以吃一些碳水含量高的食物,以及維生素豐富的水果蔬菜。過多的喝水也會加重身體負擔。

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