草莓功效與作用

時(shí)間：2023-10-29 19:16:44 好文我要投稿

草莓的營養(yǎng)及功效與作用推薦度：
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草莓功效與作用

　　草莓功效與作用，這種食材的原料是富含營養(yǎng)的，性價(jià)比也是非常高的，不僅僅有降低膽固醇和血壓的作用，對我們的身體有增加抵抗力的作用，下面小編帶你了解它，草莓功效與作用。我們一起來看看吧！

草莓功效與作用

　　草莓功效與作用1

　　1、益氣補(bǔ)血

　　草莓性涼，味甘、酸，無毒，入脾、胃、肺經(jīng)，具有潤肺生津，健脾消暑，解熱利尿，止渴利痰，解酒，補(bǔ)血等多種功效。其主入脾胃，能補(bǔ)益脾胃，對脾虛、胃虛等有緩解作用，并且還能補(bǔ)血，對缺鐵性貧血也有很好的治療效果。

　　2、防癌抗癌

　　草莓中含有大量的鞣酸和花青素，鞣酸在胃腸道內(nèi)能吸收食物中的致癌成分，促使它們排出體外，花青素被譽(yù)為第七大營養(yǎng)素，具有強(qiáng)效的抗氧化性，能幫助清除體內(nèi)的自由基，抑制癌細(xì)胞的出現(xiàn)和增殖，有很好的抑癌抗癌作用。

　　3、提神醒腦

　　草莓口感酸甜，在食用之后能刺激口腔神經(jīng)，并且草莓中含有維生素C，花青素等強(qiáng)效的抗氧化劑，對保護(hù)大腦神經(jīng)元也有很重要的作用，能緩解神經(jīng)衰弱，有提神醒腦的.功效，適合改善憂郁、失眠、精神疲乏等癥。

　　4、防曬美容

　　草莓中含有大量的維生素和花青素，尤其是其中的維生素PP，是一種很好的保護(hù)性維生素，攝入之后能保護(hù)肌膚，減少陽光對皮膚的損傷，有很好的美容防曬作用。

　　5、保肝明目

　　草莓中維生素A的含量也很高，并且草莓中還含有氧化性比維生素A強(qiáng)的維生素C和花青素，在食用之后可保證維生素A被完全的運(yùn)輸?shù)礁闻K和視網(wǎng)膜上，能增強(qiáng)肝臟功能、促進(jìn)視紫紅質(zhì)的合成，有保肝明目的作用。

　　6、開胃消食

　　草莓含有很多的植物酸和糖分，在食用之后會(huì)給人一種酸甜可口的口感，飯前食用可增強(qiáng)食欲，并且草莓中的膳食纖維的含量也不低，食用之后能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有開胃消食的作用。

　　7、清除口臭

　　草莓帶有濃郁的水果香味，尤其是草莓中的紅顏和章姬，不僅僅果味很重，還帶有濃郁的奶香味，因此，草莓在食用之后會(huì)帶有一定的香味，可清除口臭。

　　8、殺菌消炎

　　草莓中的植物酸含量很高，包括維生素C，蘋果酸，水楊酸等，這些酸性成分具有一定的殺菌滅菌作用，在食用之后可幫助清除口腔內(nèi)的菌群，并且草莓性涼，還有降火功效，因此，吃草莓對口腔潰瘍有很好的治療效果。

　　9、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　草莓的營養(yǎng)可謂豐富，其含有果糖，葡糖糖，蔗糖等多種容易被人消化吸收的短鏈糖分，在食用之后能很快的補(bǔ)充機(jī)體的能量不足，適合在三餐之間食用，補(bǔ)充能量和精力。

　　10、草莓的食用方法

　　草莓作為水果，生吃是目前最主要的食用方法，口感清香爽口，酸甜美味。草莓也可加工食用，比如：草莓醬，草莓奶昔，炒草莓等都很不錯(cuò)。

　　草莓功效與作用2

　　1、抗衰老

　　草莓含有一種名為「花青素」的營養(yǎng)元素，有利改善肌膚彈性，防止皺紋產(chǎn)生，抵抗皮膚衰老。

　　2、調(diào)和脾胃

　　草莓中含有大量果膠同纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、預(yù)防便秘，有效改善食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。

　　3、養(yǎng)肝健腎

　　草莓含胡蘿卜素，能到養(yǎng)肝健腎的作用。有研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜素還可以明目，有助保護(hù)眼睛。

　　4、清熱去火

　　中醫(yī)認(rèn)為，草莓有去火、解毒、清熱作用。

　　5、美白皮膚

　　草莓中富含維生素C等等營養(yǎng)素，對皮膚來說是很好的營養(yǎng)，有助美白肌膚。

　　6、美白牙齒

　　草莓中所含有的蘋果酸與發(fā)酵粉產(chǎn)生一定的`氧化作用，有助清理牙齒上的污漬，從而達(dá)到美白牙齒效果。

　　7、滋陰養(yǎng)血

　　含糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸等等，易被人體吸收，達(dá)到補(bǔ)充血容量，維持體液平衡的作用。

　　8、醒酒功能

　　酒喝多了的人容易出現(xiàn)頭昏不適的感覺，這個(gè)時(shí)候食用新鮮草莓，能夠起到醒酒的作用，而且對腸胃道也有滋補(bǔ)調(diào)理功效。這是因?yàn)椴葺泻懈鞣N有機(jī)酸，如蘋果酸，檸檬酸等，而酒的成分是乙醇，有機(jī)酸與乙醇相互作用，能得到一定的程度的緩解，加之草莓有清熱生津，利尿的功效，所以酒后吃草莓能夠有效促進(jìn)體內(nèi)酒精的分解排除，達(dá)到解酒的目的。

　　9、預(yù)防心血管疾病

　　食草莓能夠預(yù)防壞血病，對于心血管疾病很好的防治效用。

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