<u id="6r3yn"><optgroup id="6r3yn"><strong id="6r3yn"></strong></optgroup></u><tr id="6r3yn"></tr> <dfn id="6r3yn"></dfn>

  1. <tt id="6r3yn"><b id="6r3yn"></b></tt>
  2. 色狠狠色噜噜AV一区,欧美熟妇性XXXX欧美熟人多毛 ,无码成人免费全部观看,日本高清色WWW在线安全,久久久国产99久久国产久麻豆 ,亚洲综合在线日韩av,成在人线无码aⅴ免费视频,日韩加勒比一本无码精品

    夏季飲食注意要點(diǎn)介紹

    時(shí)間:2024-10-08 09:22:48 好文 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    夏季飲食注意要點(diǎn)介紹

      導(dǎo)讀:夏季飲食要清淡,夏季怎么解暑,夏季飲食要注意什么呢,其中又有什么細(xì)節(jié)要注意的呢?請(qǐng)讀者閱讀下面文章的詳細(xì)解析。

    夏季飲食注意要點(diǎn)介紹

      夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養(yǎng)、易消化的食物為佳,避免用粘膩礙胃難以消化的食物,勿過飽過饑;重視健脾養(yǎng)胃,促進(jìn)消化吸收功能。

      夏天氣溫高,出汗多,飲水多,胃酸被沖淡,消化液分泌相對(duì)減少,消化功能減弱致使食欲不振,再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適,甚至食物中毒,因此,夏季飲食應(yīng)清淡而又能促進(jìn)食欲,這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

      夏天要吃利水滲濕的食物,因?yàn)橄奶炜釤岣邷兀瑲鉁馗撸瑵駳庵兀睬秩肴梭w,因?yàn)樘鞜幔怖滹嫞嬎啵鉂袢雰?nèi),使水濕固脾,脾胃升降,運(yùn)化功能產(chǎn)生障礙,就會(huì)積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾,脾健而升降運(yùn)化功能恢復(fù),便可以行其水濕。

      要適當(dāng)多吃一些苦味的食物,如苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重,吃苦味食物,就能清泄暑熱,以燥其濕,便可以健脾,增進(jìn)食欲。味酸的食物能收能澀,夏季汗多易傷陰,食酸能斂汗,能止泄瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。

      夏季食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,此時(shí)食用清淡之品,這有助于開胃增食,健脾助運(yùn)。如果過食肥甘膩補(bǔ)之物,則致呆胃?jìng)ⅲ绊憼I養(yǎng)消化吸收,有損健康。因此,夏季飲食宜注重選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蠶蟲、蕎麥、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚、烏龜、甲魚、蜂乳、蜂蜜、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆腐漿、甘蔗、梨等。

      夏季不能暴飲暴食,就是不能過飽,尤其晚餐更不應(yīng)飽食。諺語說:“少吃一口,活到九十九。”《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》指出:“飲食有節(jié)”、“無使過之”。老人、小孩消化力本來不強(qiáng),夏季就更差,吃得過飽,消化不了,容易使脾胃受損,導(dǎo)致胃病。如果吃八成飽,食欲就會(huì)繼續(xù)增強(qiáng)。

      夏季暑熱,腸胃功能受其影響而減弱,因此在飲食方面,就要調(diào)配好,有助于脾胃功能的增強(qiáng)。細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)配搭吃,一個(gè)星期應(yīng)吃3餐粗糧,稀與干要適當(dāng)安排。夏季以二稀一干為宜,早上吃面食、豆?jié){,中餐吃干飯,晚上吃粥。葷食與蔬菜配制合理,夏天應(yīng)以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主,輔以葷食。肉類以豬瘦肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為好。老人以魚類為主,輔以豬瘦肉、牛肉、鴨肉。

      夏季要按時(shí)進(jìn)餐,不能想吃就吃、不想吃就不吃,這樣會(huì)打亂脾胃功能正常活動(dòng),使脾胃生理功能紊亂,導(dǎo)致發(fā)生胃病。

      夏季要少吃生冷食物,少冷飲,特別是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退,小兒、兒童消化機(jī)能尚未充盈,在夏季又要受到暑熱濕邪的侵侮,影響了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、飲冷飲,就會(huì)損害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒與濕互結(jié),就會(huì)使脾圍胃耗,導(dǎo)致泄瀉、腹痛之癥發(fā)生。

    【夏季飲食注意要點(diǎn)介紹】相關(guān)文章:

    注意飲食作文10-23

    夏季飲食如何防暑熱03-16

    夏季有哪些注意的事項(xiàng)06-27

    夏季用車要注意的事項(xiàng)10-22

    孕婦飲食要注意的事項(xiàng)07-13

    夏季停車需要注意的事項(xiàng)03-21

    夏季行車要注意哪些事項(xiàng)11-12

    痛風(fēng)應(yīng)注意哪些飲食禁忌03-03

    孕期夏季飲食,媽媽該這樣吃才對(duì)12-16

    夏季帶寶寶出門要注意什么06-21

    主站蜘蛛池模板: 亚洲va久久久噜噜噜久久狠狠| 国产成人AV一区二区三区在线| 亚洲第一成年免费网站| 亚洲VA欧美VA国产综合| 亚洲色无码国产精品网站可下载| 1000部啪啪未满十八勿入不卡| 久久丫精品系列| 午夜三级a三级三点自慰| 国产成人不卡一区二区| 无码人妻丰满熟妇区bbbbxxxx| 中国CHINA体内裑精亚洲日本| 亚洲午夜性猛春交xxxx| 日韩精品亚洲一区在线综合 | 久久国产精品成人免费| 国产成人亚洲精品无码青app| 欧美极品色午夜在线视频 | 国内精品自在自线视频| 日本成熟老妇乱| 久久永久免费专区人妻精品| 国产尤物精品自在拍视频首页| 思热99re视热频这里只精品| 久久亚洲精品情侣| 久久精品国产曰本波多野结衣| 国产精品特级毛片一区二区三区| 男女真人后进式猛烈动态图视频 | 亚洲色大成网站www永久一区| 一区二区三区毛aaaa片特级 | 无码人妻精品一区二区三区66 | 无码AV无码免费一区二区| 内射毛片内射国产夫妻| 伊人亚洲综合影院首页| 在线播放免费人成毛片| 亚洲欧美日韩久久精品| 精品人妻伦九区久久aaa片| 国产精品嫩草影院入口一二三| 国产在线中文字幕精品| 亚洲无av在线中文字幕| 69堂人成无码免费视频果冻传媒| 337P日本欧洲亚洲大胆精品555588| 巨人精品福利官方导航| 全程粗话对白视频videos|