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面對挫折，靜心才能應(yīng)付自如
通向成功的道路往往艱難曲折，也會受到許多的挫折，只有敢于冒險(xiǎn)，才能一步步的走向成功。心里所說的挫折，是指我們?yōu)閷?shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)采取的行動受到阻礙不能克服時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張心理情緒的反應(yīng)，它是一種消極的心理狀態(tài)。
在我們漫長的路途中，由于各種不同的客觀原因，我們的人生都不是一帆風(fēng)順，萬事順心的，難免會遇到一些困難和失敗、挫折，甚至飽經(jīng)風(fēng)雨的坎坷。工作中的不順利，同時(shí)之間的矛盾等等，都有可能引起不良情緒的反應(yīng)，相對而言，畢竟影響不會很大，但嚴(yán)重的挫折會造成強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，情緒緊張、心理消沉、焦慮等等。
一直下去，這些消極情緒得不到消除和緩解，就會影響到我們的身心健康，使人變得消沉，一蹶不振，或憤怒不平，玩世不恭，或?qū)е滦睦砑膊。袷С＃灿锌赡墚a(chǎn)生輕生念頭，甚至犯罪。這時(shí)需要行動做成抉擇。所以我們正確對待挫折和失敗。
挫折是指我們在做事或活動時(shí)，遇到的阻力和干擾，使我們需要得不到滿足時(shí)的一種消極情緒。生活中的失敗挫折，既有不可避免的一面，又有正面和負(fù)面的功能，它很有可能使人走向成熟，取得成績，也有可能破壞個(gè)人的前途。問題是你怎樣去面對挫折，挫折也有可能幫助和驅(qū)趕惰性，使你奮進(jìn)，它又是一種挑戰(zhàn)。
首先，在我們成功的過程中，挫折是幫助你成功的一個(gè)不可缺少的過程。我們?nèi)ミm應(yīng)它，適應(yīng)的好的話，就覺得身心和諧，如果我們不適應(yīng)它，就覺得適應(yīng)的話能讓你學(xué)會調(diào)整自己，行為進(jìn)步。要在不同的環(huán)境，學(xué)會調(diào)整自己的行為。
其次，挫折能磨練人的意志，心理學(xué)家把輕度的挫折，比作“精神食糧”，你能戰(zhàn)勝一次挫折，你自身的力量就會強(qiáng)化，你戰(zhàn)勝了第一次的挫折，下一次的挫折就會更有能力的去戰(zhàn)勝。挫折也有負(fù)面的影響，在我們的實(shí)質(zhì)生活中，每個(gè)人對待挫折的方法是不同的，有的能夠正確面對，有的則是消極對待，當(dāng)你有能力戰(zhàn)勝它的時(shí)候，你就是一個(gè)勇敢者，你懼怕它的時(shí)候，你就會缺乏安全感，它也會影響到你的生活工作。
人生的道路不可能一帆風(fēng)順的，很可能隨時(shí)都會出現(xiàn)挫折，它也會給你帶來痛苦和壓力，雖然我們不能避免挫折和失敗，但是我們應(yīng)當(dāng)有信心去戰(zhàn)勝挫折，減少壓力。
傾訴法：就是把自己的痛苦和你的朋友和他人傾訴。傾訴可以成為一種健康防衛(wèi)果效很好，如果你的傾訴對象，學(xué)歷學(xué)識修養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)都比你高，那么，你會從他的心理得到撫慰，他會激勵(lì)你有奮進(jìn)的勇氣。痛定思痛。當(dāng)你從挫折中從新站起來的時(shí)候，要認(rèn)真審視自己受挫的過程，從自身找原因，去面對受挫事實(shí)，勇敢去克服工作、生活的自身所有問題。
目標(biāo)法：如果挫折干擾了你的工作，破壞了你自己原有的目標(biāo)，因?yàn)橐_定一個(gè)新的目標(biāo)方向，這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標(biāo)一旦確定，你的心中猶如亮了一盞明燈，這樣你心中就有了一個(gè)努力地戰(zhàn)勝挫折的目標(biāo)，在你的生活中，你的心理，就會取得新的歷程。
我們無須考慮未來的生活是緊張忙碌，還是充滿了悄無聲息的絕望一我們應(yīng)該沉醉在興奮之中，而現(xiàn)在卻充滿了對未來的恐懼。我們的內(nèi)心世界越來越虛幻，由于某件事情突然降臨，內(nèi)心的緊張逐步加深，人們的精神已經(jīng)徹底崩潸一他們想沖出內(nèi)心的陰影，把自己解脫出來。
事悄總是這樣的。人類生活的主要?jiǎng)恿υ谟谛拍钜粚ξ覀冏约旱男拍睿瑢χ車说男拍睿瑢ι畹男拍睢Ｈ绻拍羁宓袅耍藗兙蜁涞缴畹呢?fù)面中去，這就是恐懼。信念消退的時(shí)候，取而代之的是對生活的恐懼。信念離開的時(shí)候，恐懼爬上了我們的心頭一它是如此冷酷，難以擺脫，它占有了那個(gè)原本優(yōu)秀、美麗、可愛的人。
今天，我們都恐懼未來，擔(dān)憂自己，擔(dān)心別人。如果一件事情別人沒有去做，自己也不敢去做；我們害怕出差錯(cuò)，害怕面對現(xiàn)實(shí)。恐懼未來的最終結(jié)果就是，我們遭遇了失敗，碰到了挫折，變得麻木不仁一一世界上最優(yōu)秀的心靈變得不知所措。我們所能做到的就是像個(gè)精神病似的堆積事實(shí)、冥思苦想，仿佛未來就是世界末日。
犯錯(cuò)和失敗是常事，人所難免，關(guān)鍵是我們要盡量力爭上游。 如果試過了后失敗了，總比不試要好一點(diǎn)。當(dāng)然，到了我們注定要失敗時(shí)，才來談如何避免癱瘓懶散，那實(shí)在是很難把握的。說實(shí)在話，如果到了很不理想的地步，既然失敗了，我們?nèi)詰?yīng)滿懷堅(jiān)定而不泄氣才好。英國文學(xué)家史蒂文森說他自己“僅僅小試牛刀，卻弄得一敗涂地！”這句話可以說是我們大部分人的寫照。我們希望過極好的生活，可是我們卻不肯實(shí)實(shí)在在地努力，不愿含辛茹苦，所以結(jié)果未能如愿也不足為怪。
英國史學(xué)家威爾士在他的自傳中，有五章采用“重新開始中”的題目，因?yàn)樗∵^五次，有一次還非常慘，真是到了不可收拾的地步，可是他仍繼續(xù)努力，最終邁上了康莊大道。
我們總會遭遇失敗，但在遭遇失敗以后如何東山再起，才是最重要的。有些人遭遇失敗從此便一镢不振，有些人雖敗猶能鼓足勇氣。遭遇了失敗，從此放棄，隨他而去，或者沮喪頹廢，這樣的人是最慘的，而世上有許多這種人。他們遭遇打擊便絕望，不肯再嘗試了。
其實(shí)他們的所謂打擊，純是出于自己的想像，事實(shí)上并不那么嚴(yán)重。一個(gè)人只有在放棄一切、不再掙扎的時(shí)候，才箅是真正遭遇上了打擊。倒下了能再站起來，或者被人打倒而不認(rèn)輸?shù)娜耍m敗猶榮。人總歸是人，有時(shí)我們會一路錯(cuò)下去，可是一旦我們振作起來，便不再箅作失敗。
當(dāng)然，我們都會頹喪，都會脾氣暴躁，當(dāng)我們還沒有弄清事實(shí)真相時(shí)，就暴跳起來。接著便出言傷人，事后又為此而感到內(nèi)疚。這一切都于事無補(bǔ)。有的人因此還會滋生一些心理上的惡習(xí)。緊張、膽怯、鄙視他人、反抗、折磨自己、折磨人家。假使他就此在人生的戰(zhàn)場上走下去，他就輸定了。
有的人因此還會變得喜怒無常、不善控制錢財(cái)、不能與人相處，也不能克服自身的壞習(xí)慣。其實(shí)假使他不意志消沉，堅(jiān)忍不拔，仍會贏得勝利。人類只有在心中重新樹立起信念，才能從令人昏暈的恐懼中擺脫出來，讓我們自由地享受熱情和新奇，而這些都是使生活充滿光輝、光榮和快樂必不可少的東西。
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