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冬天給孩子保暖的實(shí)用小技巧
1、合理飲食抵御寒冷
冬天，給寶寶合理的飲食調(diào)理也能增強(qiáng)御寒能力，使孩子安然度過寒冷的冬季。維生素可以幫助寶寶抵御寒冷，特別是維生素B2和維生素E，家長要適量讓寶寶進(jìn)食。如富含維生素E的食物有：綠葉蔬菜、橘子皮、萵筍葉、麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等;富含維生素B2的食物有：乳制品、奶酪、酸奶、全麥面包、谷類、雞蛋、水果等，其中，乳汁品是維生素B2的最佳來源。
2、穿高腰褲，護(hù)好肚子
寶寶的腹瀉、消化不良、感冒發(fā)燒，很多都是由腹部受涼引起的，因此，家長一定要注意孩子腹部的保暖。
孩子白天穿的衣服，最好上衣長一些，可以完全蓋住腹部，褲腰要高一些，能蓋到肚臍以上，最好是活襠，便于換尿布。如果外出，最好將孩子的衣服塞到褲子里，以免因為抱孩子或孩子自己玩耍時抻拉衣服，露出肚子導(dǎo)致著涼。
睡覺時，較小的孩子最好穿上一個小肚兜，再使用睡袋，這樣可以免除家長半夜起床為孩子蓋被的麻煩。大一些的孩子可以穿上連體服或背帶褲，或用毛巾將腹部裹起來，自己睡的孩子尤其需要這樣。
3、注意腳部保暖
寒冷的冬季，家長要特別注意孩子腳部保暖，因為腳與上呼吸道黏膜有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動減慢，尤其是兒童的黏膜柔嫩，纖毛和鼻毛尚未長成，對外來細(xì)菌的抵抗力相對較弱，更易引起感冒或其他呼吸道疾病。
這個季節(jié)，不論木地板還是地磚都很涼，因此一定要給孩子穿上厚襪子，最好襪底有加厚層，外出時可以給孩子穿上有絨里的棉鞋。小孩一般好動，腳易出汗，所以鞋內(nèi)還應(yīng)放上吸濕性較好的鞋墊。晚上要堅持給孩子用溫?zé)崴茨_，睡覺時可在孩子腳下放個熱水袋。
4、房間應(yīng)保持濕度
一到冬天好多都門窗緊閉，不通風(fēng)，室內(nèi)溫度高，濕度小，對寶寶呼吸道黏膜功能和纖毛功能不利，應(yīng)該保證濕度，一般應(yīng)保持在50%左右。即使在冬季也要定時開窗，更換室內(nèi)空氣，使用空調(diào)的家庭也要定時開窗，不能僅靠空調(diào)換氣。
5、洗澡前做好準(zhǔn)備工作
寒冷的冬天給寶寶洗澡一定要做好準(zhǔn)備工作：寶寶洗澡的空間不要太大，便于用暖爐、暖燈提前對空間升溫，以利于降低溫差。需要特別提醒的是：使用暖燈時不能讓其直接照射寶寶的眼睛;水溫調(diào)整合適之后一定要注意備用熱水，防止洗浴過程中寶寶賴水不出，水溫降低時可以適時補(bǔ)充;寶寶換洗的衣服和包裹的毛巾要準(zhǔn)備到位，寶寶一旦出水能夠及時穿著保溫;寶寶專用的沐浴露、洗發(fā)水要放在最稱手的位置，保證洗浴時可以輕松快捷地拿取。
此外，家長還需注意，寶寶洗澡水溫不要太高，洗澡水的溫度比體溫高3℃最合適，即使在冬天，用38℃-40℃的水給孩子洗澡就可以了，太熱反而會傷害寶寶嬌嫩的肌膚，過大的溫差也容易導(dǎo)致孩子生病。
6、衣服不是越多越好，比大人多一件為宜
應(yīng)對寒冷，加衣服是最基本的，專家提醒，冬天給孩子保暖不能一味加衣或提高室內(nèi)溫度。實(shí)際上，孩子被包得多緊過暖時，因為很難自己擺脫悶熱的不利環(huán)境，一旦環(huán)境溫度超過34℃，就會引起高熱，大量出汗，造成脫水等后果。
正確的穿衣方法是根據(jù)氣候、室內(nèi)溫度及孩子情況隨時增減，以寶寶面色正常、四肢溫暖和不明顯出汗為宜。新生寶寶(出生28天內(nèi))在室內(nèi)要比大人多穿一件。2-3個月大的寶寶，在室內(nèi)可以和大人穿一樣多的衣服，室外多穿一件。更大一些的孩子，甚至可以在室內(nèi)比大人少穿一件，室外穿得和大人一樣，注意別受風(fēng)即可。
這個季節(jié)，不論木地板還是地磚都很涼，因此一定要給孩子穿上厚襪子，最好襪底有加厚層，外出時可以給孩子穿上有絨里的棉鞋。小孩一般好動，腳易出汗，所以鞋內(nèi)還應(yīng)放上吸濕性較好的鞋墊。晚上要堅持給孩子用溫?zé)崴茨_，睡覺時可在孩子腳下放個熱水袋。
7、外出時戴帽子
寶寶25%熱量是由頭部散發(fā)的，冬天出門一定要給寶寶戴帽子。帽子的厚度要隨氣溫情況而增減。最好給寶寶戴舒適透氣的軟布做成的帽子，不要給寶寶選用有毛邊的帽子，否則很容易會刺激寶寶皮膚。
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