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現(xiàn)代人熬夜的危害有哪些
現(xiàn)在有很多人都喜歡熬夜玩手機(jī)，而且經(jīng)常會(huì)玩到很晚，但是熬夜玩手機(jī)對(duì)身體是有傷害的，那么熬夜對(duì)身體的傷害有哪些呢?熬夜有哪些危害呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
晚上這事太晚對(duì)身體傷害十分大
傷害一：耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，對(duì)于聽力是有損傷的，經(jīng)常熬夜甚至?xí)䦟?dǎo)致耳聾。
傷害二：肥胖
熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。
傷害三：皮膚受損
皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
傷害四：記憶力下降
熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
傷害五：腸胃危機(jī)
人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì)影響其修復(fù)過程。
經(jīng)常熬夜對(duì)于胃的傷害也是很大，長期熬夜的人胃通常不太好。
傷害六：免疫力下降
經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、過敏等就會(huì)不期而至地找到你頭上。
傷害七：心臟病風(fēng)險(xiǎn)
長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會(huì)變壞，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。
熬夜給我們心臟也是會(huì)帶來負(fù)擔(dān)的，所以千萬不要經(jīng)常熬夜哦。
皮膚過敏是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的問題，很多人會(huì)有皮膚過敏的情況，那么，皮膚過敏怎么辦呢?皮膚過敏瘙癢怎么辦呢?有哪些治療皮膚過敏小竅門呢?下面我們就為大家就跟著小編一起來看看吧!
這些方法可以有效緩解過敏
1.生活要有規(guī)律，保持均衡的飲食及充足的睡眠。
2.保持皮膚清潔，經(jīng)常用冷水洗臉，以增強(qiáng)肌膚抵抗力。
3.要保證皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚干燥。
4.避免過度的日曬，使用敏感肌膚專用的防曬品，否則會(huì)引起皮膚受到灼傷，出現(xiàn)紅斑、發(fā)黑、脫皮等過敏現(xiàn)象。
5.選用敏感系列護(hù)膚品，如：敏感面霜、細(xì)胞乳液霜等等，以鎮(zhèn)靜肌膚。
6.使用同一牌子化妝品，選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。
7.選用特效的敏感精華素，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚得以改善。
8.經(jīng)常洗頭，養(yǎng)成每天洗頭的習(xí)慣，可防止敏感物質(zhì)如灰塵、花粉等附著在頭發(fā)上，進(jìn)而引發(fā)皮膚過敏。
9.盡量不化濃妝，在皮膚過敏后，立即停止使用任何化妝品，對(duì)皮膚進(jìn)行觀察和保養(yǎng)護(hù)。
10.多攝取維生素A、C及E等，這些都是對(duì)皮膚有益的，對(duì)健康皮膚如此，對(duì)敏感皮膚更為重要。
皮膚過敏是什么原因
敏感性皮膚的原因尚不完全清楚，是多因素共同作用的結(jié)果。可分為內(nèi)源性因素如種族、年齡、性別、遺傳、內(nèi)分泌因素、某些疾病等，以及外源性因素如化學(xué)物質(zhì)刺激、環(huán)境因素、生活方式、心理因素等。
(1)種族由于不同人種角質(zhì)層數(shù)目及細(xì)胞間的粘附力、黑素的量和體積等的不同，導(dǎo)致皮膚敏感性有差異。
熬夜對(duì)身體的副作用
擾亂作息時(shí)間
經(jīng)常熬夜擾亂作息時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，損失次日的記憶力。
降低睡眠質(zhì)量
長遠(yuǎn)來看，缺乏足夠的睡眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)毒素積聚，從而使我們更難以獲得良好的睡眠質(zhì)量。
降低工作效率
往往因玩手機(jī)而推遲睡覺的次日，我們的精神會(huì)不足，注意力不集中，工作及學(xué)習(xí)效率也會(huì)大打折扣。
容易患抑郁癥
晚上長期熬夜的話，褪黑激素水平被一直，人體生物鐘被關(guān)閉，更容易患上抑郁癥。
增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)
通過擾亂褪黑素分泌和作息時(shí)間，熬夜也會(huì)擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
造成視力損傷
現(xiàn)有一些證據(jù)表明，黑暗中玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜過度勞累，從而有可能損傷視力，患近視、散光、視力偏差等眼部問題。
結(jié)語：通過小編的介紹大家現(xiàn)在對(duì)于熬夜的危害已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，熬夜的危害還有很多，所以經(jīng)常熬夜的便宜們最好改掉這些壞習(xí)慣哦，不然對(duì)身體的傷害是很大的。
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