高考減壓指南：生物鐘助你過關

                        京華時報    2003-04-25  

　　對于生物鐘，考生并不陌生--即各人在長期攻讀中逐漸養成的生活習慣。專家在長期潛心研究后，列出了一張“日程表”，對常人在某時間段內最適合學什么作出了解析：清晨6時至8時：對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習；早上8時至9時，據試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間，可安排難度大的攻堅內容；上午9時至11時，試驗表明此時短期記憶效果很奇妙，對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

　　正午(13時至14時)：宜休息。飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，可養精蓄銳。也可聽輕音樂，做放松操。

　　15時至16時：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果特棒，可合理安排那些需“永久記憶”的東西，午休切莫過長，辜負這段第二最佳時間(相對清晨而言)；下午至傍晚(17時至18時)，試驗顯示是完成復雜計算和費勁作業的好時間，安排得當，可以一當二。

　　晚飯后：應根據各人情況妥善安排，看完《新聞聯播》后，可分兩三段來學習，語、數、外等考試與另兩門(可作文理)交叉安排；還可作難易交替安排，以防一題擋道，浪費光陰。

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