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小學舞蹈隊訓練計劃（精選9篇）
日子如同白駒過隙，不經意間，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，是時候寫一份詳細的計劃了。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎？以下是小編幫大家整理的小學舞蹈隊訓練計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
小學舞蹈隊訓練計劃 1
一、訓練目標
舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。活動面向部分學生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發展。
二、學生基本情況
本次參加舞蹈隊的學生是本學期新招收的學生，基本沒有接受過舞蹈訓練，大部分學生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于學生的年齡和基本條件的不同，(舞蹈隊一共41人，都為1―4年級女同學。)所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高。因此，我結合我們舞蹈對的實際情況，特別做出如下的訓練計劃：
三、訓練步驟
1、經過選拔組建舞蹈小隊，對學生進行強化基本功訓練，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內容順利完成。
2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規范而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。
3、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的.系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。
4、舞蹈訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。
四、基本功訓練內容：
手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等
地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。
腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。
身體協調訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓練。
五、訓練時間
每周一至周四中午12:10――13:00
舞蹈隊一隊：周一、周三
舞蹈隊二隊：周二、周四
六、訓練地點
xxx
小學舞蹈隊訓練計劃 2
為搞好學校音樂舞蹈工作，落實學校全面發展學生，提高學生綜合素質的精神，發展學生的特長，培養一批音樂舞蹈素質較高的人才，為學校的長遠發展和學生自身綜合能力的提高，以便為以后各級的比賽能取得優異的成績打下良好的基礎，本學期學校舞蹈隊訓練計劃如下：
一、總任務：
建立校舞蹈隊后，能在學生學好各課的時間下參加舞蹈訓練，從基礎訓練開始，練好基本功，學好各個動作到成品舞蹈的排練，在此基礎上提高學生的專業舞蹈技能，堅持基本功訓練，堅持舞蹈動作的訓練直到成品舞蹈，爭取獲得好的成績，為學校掙得榮譽。
二、訓練原則：
1、訓練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強調舞蹈基本功的練習。
2、基本功訓練要從嚴，在此基礎上加強舞蹈意識的培養。
3、訓練過程中學生老師嚴密配合，抓緊時間，每一分鐘都能利用起來。
4、每天訓練時間80分鐘。
5、實踐和看相結合，在練習的同時還要看好的舞蹈作品，從中學習。
6、訓練的過程中，要認真對待，嚴格要求。
三、訓練時間：
周一：下午第三節課、興趣活動課
周二：下午第三節課、興趣活動課
周三：下午第三節課、興趣活動課
周四：下午第三節課、興趣活動課
四、訓練內容：
1、基本功訓練。
（1）韌帶：在學習舞蹈動作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學習舞蹈動作打下良好的基礎。
（2） 體力耐力：在做每個動作都能堅持，這就需要體力和耐力相結合。
2、在基本功基礎上加上舞蹈動作，培養學生的舞蹈意識。
（1）中國古典舞手位，腳位。
（2）手形，手勢。
（3）勾繃腳的練習
（4）眼神，方位。
3、舞蹈動作的訓練。
（1）接觸簡單的舞蹈動作。
（2）各個動作學習后，一一串連。
（3）培養學生的.節奏。
（4）能較好的掌握舞蹈動作。
（5）最后舞蹈動作和音樂能有效的結合，達到統一。
4、成品舞蹈的排練。
（1）在單個舞蹈動作的基礎上，加上過度動作，使之連貫，和諧，最后成為小段舞蹈動作 。
（2）成品舞蹈的排練需要動作統一，一致，學生和學生之間的默契培養。
（3）培養學生的團隊精神。
（4）培養學生對音樂的掌握能力。
（5）成品舞蹈最后要帶入表情，情緒進行表演。
五、技能、技巧的訓練：
（1）除了舞蹈動作的訓練還有技巧的加入。
（2）腰部訓練。
（3）腿部訓練。
（4）撤手翻，前喬，后喬。
（5）簡單的轉的訓練。
六、二十周訓練重點安排：
1、 第一周：了解基本的基礎訓練。
2、 第二周：韌帶的訓練。
3、 第三周：腿部訓練。勾繃腳，圓場。
4、 第四周：腰部訓練。能自己下腰和涮腰。
5、 第五周：復習腿部和腰部的訓練。
6、 第六周：腿部和腰部能協調的結合起來。
7、 第七周：在基本功訓練的同時加入少許舞蹈動作開份。
8、 第八周：復習動作。
9、 第九周：教學生單個舞蹈動作。
10、第十周：進行動作之間的串聯和銜接。
11、第十一周：進行動作之間的串聯和銜接。
12、第十二周：練習串連后的舞蹈動作。
13、第十三周：結合音樂練習成品舞蹈（包含串聯后的舞蹈動作和技巧）。
14、第十四周：參加市級藝術節舞蹈比賽。
15、 第十五周：復習舞蹈動作和練習技巧。
16、 第十六周：結合音樂練習成品舞蹈（包含串聯后的舞蹈動作和技巧）。
17、 第十七周：復習舞蹈動作和練習技巧，練習成品舞蹈。
18、 第十八周：學期訓練觀摩、總結。
小學舞蹈隊訓練計劃 3
新的學期又開始了，本學期預計讓舞蹈隊的學生在加強基本功之余還要學習一些中國民族民間舞和中國古典舞，讓孩子了解民族風情，在不同民族風韻里感受不同藝術美的教育,在千變萬化的舞蹈中鍛煉身體協調能力,這是一項重要的基礎教育課程。希望在學習過程中能通過音樂感、節奏感、韻律感潛移默化的熏陶,使孩子們不斷升華對美的認同感，增強動作協調性，從而提高對音樂舞蹈藝術的理解力、表現力、想象力和創作力。在校領導的大力支持和精心籌劃下組建舞蹈隊，其主要目的就是讓學生學會有關舞蹈的基本技能，掌握一些舞臺藝術表演的'主要方法，通過系統、艱苦的訓練，使孩子們切身體會到“一分耕耘，一分收獲”和“付出才有回報”的道理，從藝術層面更好的促進他們的健康成長，全面發展。作為舞蹈隊的負責老師，我深知責任重大，為實現這一目標，特科學制定教學訓練計劃如下：
一、活動內容：
舞蹈隊在上學期新加入了一批舞蹈隊員，考慮到部分學生的實際情況，沒有舞蹈基礎，本學期在素質訓練以基礎訓練和適合少兒年齡特征的舞蹈為主，同時所學舞蹈也必須服務于明年我校百年校慶所需節目。具體如下三點：
1、使學生正確的掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上、把下的練習，知道基本的手位，腳位。
2、對隊員們要求基功達到下叉，下腰。軟度不好的同學可延長時間。
3、對個別素質好的隊員在技巧方面可加深一些，同時學一些簡單的兒童舞蹈。
具體內容如下：
1、軟開度訓練：基本關節訓練、前低頭、仰頭、單肩、雙肩、前環肩、后環肩、推指、拉肩、壓肩。
2、軟開度組合練習（合樂）。
3、勾繃腳訓練：勾腳趾、勾腳踝、繃腳踝、繃腳趾、單勾腳、雙勾腳、外環動、內環動。
4、勾繃腳組合練習（合樂）。
關節部位訓練：1、髖關節訓練：展胸壓胯、含展胸、側壓胯、側抬胯。
2、髖關節組合練習（合樂）。
3、腰訓練：胸腰、大腰、旁腰。
4、腰訓練組合練習（合樂）。
二、活動目的：
1、第一月要安排原舞蹈隊員教會新學生正確地掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上，把下的練習，知道基本的手位，腳位。
2、第二個月要求全體隊員都能在老師的訓練下基功達到下叉，對個別軟度不好的隊員可加深練習，把上的訓練有基本手位，腳位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的訓練、腿部的訓練的撩腿、彈腿、踢腿。
3、第三個月開始成品舞的練習。
4、第四個月訓練內容，對個別好的隊員進行個人素質的提高，技巧方向可加深一些。繼續成品舞排練。例如：虎跳、前后橋、搶臉，同時要學一些簡單的兒童舞蹈。
三、考核
學期末活動結束前要針對學生本學期所學進行考核，考核內容分基本功與舞蹈表現力兩方面，對學生一學期的學習做綜合評價。老師也可以知道每個學生在哪一方面還存在問題，以便在下學期能夠解決。
小學舞蹈隊訓練計劃 4
一、訓練目的
提高學生身體素質和運動技能，為參加信豐縣中學生田徑運動會做好準備。
二、教練：
符瓊蘭許世確徐春霞
三、訓練時間
周一至周五：早晨6：20――7：00下午第四節課
四、訓練計劃
第一階段(兩周內)
1、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。
隊員：xx
2、宣布運動員訓練紀律，做好運動員的思想動員工作，注重運動員的刻苦、頑強、拼搏等意志品質的培養和鍛煉。
3、準備訓練所需器材。
第二階段（身體素質訓練階段）
1、加強運動員的`身體素質訓練。
2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。
第三階段（基本技術訓練階段）
1、以基本技術訓練為主，輔以力量訓練。
2、以基本技術訓練為主，輔以柔韌、靈敏、耐力訓練。
3、基本技術綜合練習。
第四階段（專項技術訓練階段）
1、以專項技術訓練為主，輔以綜合素質練習。
2、以專項技術、戰術訓練為主，輔以模擬比賽訓練。
五、訓練措施
1、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。
小學舞蹈隊訓練計劃 5
一、訓練目標
培養隊員對舞蹈的興趣，掌握正確的站姿、坐姿和基本手位、腳位。
提高身體協調性、柔韌性和節奏感，為后續舞蹈學習打下基礎。
培養隊員的團隊意識和紀律觀念，形成良好的訓練習慣。
二、訓練時間與地點
每周二、周四下午 4:00-5:30，學校舞蹈教室。
三、訓練內容
熱身運動（20 分鐘）
慢跑、開合跳等有氧運動，活動全身關節，避免訓練受傷。
動態拉伸，包括手臂環繞、腰部扭轉、腿部踢腿等動作，每個動作保持 10-15 秒。
基礎功訓練（40 分鐘）
形體訓練：靠墻站立 10 分鐘，要求抬頭、挺胸、收腹、提臀，糾正不良體態。
柔韌性訓練：壓腿（正壓、側壓）、壓肩、下腰等，每個動作逐漸加大難度，根據隊員情況調整，避免過度拉伸。
基本手位和腳位訓練：學習芭蕾舞的 7 個基本手位和 5 個基本腳位，反復練習，確保動作標準。
協調性與節奏感訓練（20 分鐘）
跟隨音樂做簡單的.步伐練習，如小碎步、踏步、蹦跳步等，提高身體協調性。
聽鼓點或節拍器打節奏，培養隊員的節奏感，可進行節奏模仿游戲。
放松整理（10 分鐘）
進行靜態拉伸，放松肌肉，每個動作保持 20-30 秒。
隊員互相按摩，緩解身體疲勞。
四、注意事項
訓練前檢查隊員的服裝和鞋子，確保穿著合適的舞蹈服和軟底舞鞋。
訓練過程中密切關注隊員的身體狀況，如有不適及時停止訓練。
鼓勵隊員之間互相幫助、互相學習，營造良好的訓練氛圍。
五、考核評估
學期末通過基礎功展示、節奏感測試等方式對隊員進行考核，評估訓練效果，根據考核結果調整下學期訓練計劃。
小學舞蹈隊訓練計劃 6
一、訓練目標
掌握一支完整成品舞的動作和節奏，能夠整齊、流暢地表演。
提高隊員的舞蹈表現力和舞臺感染力，增強自信心。
進一步培養隊員的團隊協作能力，在排練中學會配合與溝通。
二、訓練時間與地點
每周二、周四下午 4:00-5:30，學校舞蹈教室。
三、訓練內容
熱身與基礎功復習（25 分鐘）
沿用第一學期的熱身運動，增加一些針對成品舞動作的.專項熱身。
復習上學期學習的基礎功，如壓腿、下腰、基本手位腳位等，鞏固基礎。
成品舞教學（50 分鐘）
選擇適合小學生的成品舞，如兒童舞蹈《快樂寶貝》。
分解教學：將舞蹈分為若干段落，逐段教學動作，講解動作要領和節奏，確保每個隊員都能掌握。
分段練習：隊員分組練習各段落動作，教師巡視指導，糾正錯誤動作。
合音樂練習：每掌握一段落后，合音樂練習，逐漸加快速度，注意動作與音樂的配合。
整體合排與表現力訓練（15 分鐘）
完整合跳成品舞，注意隊形的整齊和隊員之間的配合。
引導隊員在舞蹈中加入表情和肢體語言，提高舞蹈表現力，如通過眼神、笑容傳遞快樂情緒。
放松整理（10 分鐘）
進行放松運動，緩解肌肉緊張。
總結當天排練情況，指出優點和不足，提出改進建議。
四、注意事項
成品舞的選擇要符合小學生的年齡特點和舞蹈水平，動作不宜過于復雜。
教學過程中注重細節，對每個動作進行規范指導，確保舞蹈質量。
鼓勵隊員大膽展示自己，及時給予肯定和表揚，增強隊員的自信心。
五、考核評估
學期末組織成品舞匯報表演，邀請學校領導、老師和家長觀看，根據隊員的表現進行評分，評估排練效果。
小學舞蹈隊訓練計劃 7
一、訓練目標
利用夏季假期集中訓練，強化隊員的舞蹈基礎功，提高舞蹈技能。
學習 2-3 支新的成品舞，豐富舞蹈隊的表演曲目。
增強隊員的體能和耐力，培養吃苦耐勞的精神。
二、訓練時間與地點
暑假期間，每周一至周五上午 9:00-11:30，學校舞蹈教室。
三、訓練內容
熱身與體能訓練（30 分鐘）
增加體能訓練內容，如跳繩、蛙跳、仰臥起坐等，提高隊員的體能和耐力。
進行充分的熱身運動，避免在高強度訓練中受傷。
基礎功強化訓練（60 分鐘）
在原有基礎上加大訓練強度和難度，如增加壓腿、下腰的.時間和幅度，練習更復雜的手位組合。
加入技巧訓練，如前滾翻、側手翻等簡單技巧，根據隊員的能力逐步提升。
新成品舞學習（70 分鐘）
選擇不同風格的成品舞，如民族舞《小蘋果》、現代舞《青春修煉手冊》。
加快教學進度，采用分解教學與整體練習相結合的方式，提高學習效率。
注重舞蹈的風格特點和表現技巧，讓隊員更好地詮釋舞蹈作品。
綜合練習與放松（20 分鐘）
復習之前學習的成品舞和基礎功，進行綜合練習。
進行充分的放松運動，幫助隊員恢復體力。
四、注意事項
夏季天氣炎熱，訓練期間注意通風降溫，提供充足的飲用水，防止中暑。
合理安排訓練強度和時間，避免隊員過度疲勞。
加強安全教育，在技巧訓練中做好保護措施，防止意外受傷。
五、考核評估
集訓結束后進行匯報演出，展示集訓成果，根據隊員的訓練表現和匯報演出情況進行綜合評估，表彰表現優秀的隊員。
小學舞蹈隊訓練計劃 8
一、訓練目標
針對即將參加的舞蹈比賽，進行專項訓練，提高舞蹈的質量和水平。
強化隊員的舞臺表現能力和心理素質，確保在比賽中發揮出最佳水平。
優化舞蹈隊形和動作細節，提升舞蹈的觀賞性和競爭力。
二、訓練時間與地點
比賽前一個月，每周二、周四、周六下午 2:00-5:00，學校舞蹈教室。
三、訓練內容
賽前基礎功鞏固（40 分鐘）
針對比賽舞蹈中涉及的基礎功動作進行重點鞏固訓練，確保動作標準、到位。
加強柔韌性和力量訓練，滿足比賽舞蹈的高難度動作要求。
比賽舞蹈精細化排練（90 分鐘）
逐段打磨比賽舞蹈的.動作細節，糾正不規范的動作，提高動作的整齊度和協調性。
優化舞蹈隊形，根據舞臺效果調整隊員的站位和移動路線，確保隊形美觀、流暢。
加強舞蹈與音樂的配合，注重節奏的準確性和動作的表現力。
舞臺表現與心理素質訓練（40 分鐘）
模擬比賽場景進行訓練，讓隊員熟悉舞臺環境和比賽流程。
進行心理素質訓練，如深呼吸、自我暗示等，幫助隊員克服緊張情緒，增強自信心。
引導隊員在舞臺上展現出最佳的精神面貌和舞蹈風采。
放松與總結（10 分鐘）
進行放松運動，緩解訓練疲勞。
總結當天訓練情況，針對存在的問題制定改進措施。
四、注意事項
了解比賽規則和評分標準，針對性地進行訓練，提高比賽成績。
關注隊員的心理狀態，及時進行心理疏導，幫助隊員調整心態，以積極的態度面對比賽。
做好比賽前的各項準備工作，如服裝、道具、化妝等，確保比賽順利進行。
五、考核評估
比賽結束后，對隊員的比賽表現進行總結和評估，分析成功經驗和不足之處，為今后的訓練和比賽提供參考。
小學舞蹈隊訓練計劃 9
一、訓練目標
鞏固之前的訓練成果，進一步提升隊員的舞蹈技能和表現力。
學習舞蹈創編的基本知識和方法，培養隊員的創新能力。
組織開展舞蹈交流活動，拓寬隊員的視野，提高舞蹈水平。
二、訓練時間與地點
每周二、周四下午 4:00-5:30，學校舞蹈教室。
三、訓練內容
熱身與基礎功復習（25 分鐘）
進行常規熱身運動，復習基礎功動作，保持身體的柔韌性和協調性。
舞蹈技能提升訓練（40 分鐘）
學習更復雜的舞蹈動作和組合，如民族舞的轉體、跳躍動作等，提高舞蹈的難度和觀賞性。
加強舞蹈表現力訓練，通過模仿、情景表演等方式，讓隊員更好地理解舞蹈情感，提高表現能力。
舞蹈創編教學（25 分鐘）
講解舞蹈創編的基本要素，如動作、節奏、隊形等。
引導隊員分組進行簡單的舞蹈創編，從幾個基本動作開始，組合成一段小舞蹈，培養隊員的創新能力。
交流與展示（10 分鐘）
組織隊員展示自己創編的舞蹈片段，互相學習、交流經驗。
邀請其他學校的舞蹈隊進行交流演出，學習借鑒他們的.優點和經驗。
放松整理（10 分鐘）
進行放松運動，緩解身體疲勞。
總結當天訓練情況，布置課后練習任務。
四、注意事項
舞蹈創編教學要循序漸進，從簡單到復雜，保護隊員的創新積極性。
在交流活動中，引導隊員尊重他人，虛心學習，取人之長補己之短。
合理安排訓練內容和時間，確保訓練效果的同時，不影響隊員的學習。
五、考核評估
學期末通過舞蹈技能展示、舞蹈創編作品展示等方式對隊員進行考核，綜合評估隊員的訓練成果和創新能力。
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