跆拳道活動計劃

時間：2022-06-17 12:20:14 計劃我要投稿

跆拳道活動計劃

　　時光飛逝，時間在慢慢推演，我們的工作又邁入新的階段，寫一份計劃，為接下來的學習做準備吧！計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的跆拳道活動計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

跆拳道活動計劃

跆拳道活動計劃1

　　1.教學過程：

　　教學過程大致可分為三個，首先時熱身，隨后時韌帶，最后是教跆拳道技術動作.熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學生的四肢得到伸展，在后面的訓練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學生得到進以步得熱身也能讓學生得到技術訓練.韌帶時讓學生自己先壓，然后讓學生互相壓，有助于學生更好的學習跆拳道技術并提高學生自身的柔韌性，時學生不易受傷.最后是教學時間，主要教授新的技術動作與復習學過的技術，讓學生溫故而知新，能更好的理解掌握技術要點。

　　2.教學階段：

　　教學階段也大致可分為三個，初級階段，中級階段以及高級階段.初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學生初步了解到跆拳道的技術并能自己理解技術要點，此階段為入門階段要有耐心，仔細的講解學生存在的問題并幫助學生克服困難.中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學生的基本技術動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術動作，讓學生對基本的技術有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術動作.高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學生對基本技術已經有了很好的理解，教學主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術。

　　3.教學內容：

　　在不同的教學的過程與教學階段有不同的教學內容，熱身時低級別只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別褐高級別則需要適當做些特級動作來增強身體的協(xié)調性.在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶.教學過程中低級別教授一些簡單的.基本技術，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學會一些高級腿法并訓練實戰(zhàn).在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大以點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學生的身體素質。

　　4.教學目標：

　　讓學生能學會跆拳道技術，知道跆拳道運動，學會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。

　　5.指導思想：

　　為了進一步增進學生身體健康，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學生自覺運動的好習慣，為學生成功人生奠定良好基礎.通過跆拳道訓練，培養(yǎng)學生懂禮、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質。

　　6.跆拳道技術訓練應注意的幾個問題：

　　把握好學習與創(chuàng)新的關系.學習是為了提高，要虛心學習國外跆拳道同有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學習的基礎上，更應提倡自力更生，自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道項目為國爭光.鑒于基本技術有跆拳道技術中的地位和作用，教練員運動員應認識到基本技術是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術的靈魂，訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術的過渡，而創(chuàng)新、自我風格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎之上進行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓練得來的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”.訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術是基礎，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓練的方向，調整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的確良技術應用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利.教練員、運動員對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術訓練要緊扣技術得分的三要素進行.運動員所有技術訓練都應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高.教練員和運動員對技術體系內的各部分技術都應熟練掌握，不能偏廢.教練員應在充分了解跆拳道技術體系全部內涵及足其各部分之間相互關系和作用的前提?下，指導運動員將來在高水平訓練中突出發(fā)展其中的某些技術，形成自己獨特的技術風格.就技術本身的要素來分析，應重視速度重于力量，重視進攻重于防守，重視準確性重于出腿次數.把握技術訓練的關鍵環(huán)節(jié)。

　　運動員的整體實力表現在許多方面，如技術與技術的連接，對進攻、防守反擊等戰(zhàn)機的嚴格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實施有利于自己的技術戰(zhàn)術等等，這些無形的比賽經驗和比賽能力，需要通過多年的訓練和多次比賽來獲的、完善和提高.再多年的訓練中應有計劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運動員的能力和競技術水平、引導運動員員走向競技最高層次.教練員、運動員要了解、研究跆拳道項目的運動員損傷規(guī)律，要善于發(fā)現問題，并積極探索解決問題的方法，減少傷害事故的發(fā)生.同時，還要積極實踐和探討訓練后的盡快恢復方法，使運動員經過快速有效的恢復后，精力充沛地出現在每一次訓練之中.所有這些，都是保證技術水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運動成績創(chuàng)造各種有利條件。

跆拳道活動計劃2

　　一、活動名稱

　　延承奧運精神營造活力型財院校園文化

　　浙江財經學院第四屆大學生跆拳道比賽

　　二、活動背景

　　從中國1932年第一次正式參加奧運會以來，我們一直在為奧運作出不懈的努力，我們盼著有一天奧運會將在我們中國舉辦。這一年我們終于盼來了，我們在我們的北京成功舉辦。隨著奧運，中國已進入了全民運動的時代，從去年開始就不斷有全民健身、全民馬拉松、全民呼拉圈比賽等一系列活動在全國各地競相舉辦，中國各地迎來了一陣奧運熱。可以說，奧運在帶來了經濟熱、政治熱的同時也帶來了巨大的文化熱!

　　3月24日，北京奧運會圣火取火儀式在希臘奧林匹亞舉行，北京奧運圣火順利采集。她將一路披荊斬棘風雨無阻，徐徐的向終點北京挺進。5月18日，奧運圣火伴隨著一路的喝彩和期盼來到人間天堂——杭州，我們生活的大都市!奧運賽場上吳靜鈺完勝對手在跆拳道小級別中國首奪奧運金牌!為此，我們都激動不已!

　　跆拳道，作為奧運運動項目之一，也正在為之不斷努力，艱苦奮斗。心武跆拳道社團更是為延承08奧運精神奧運積極奔波著。

　　三、活動目的

　　1：延承奧運精神，延承奧運文化。

　　2：宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動，普及同學們對跆拳道的認識。

　　3：動員同學們積極投入奧運熱潮，為我們財院更添一份后全民奧運的氛圍。

　　4：為建設活力型財院校園文化，發(fā)展跆拳道提供良好的宣傳和動員作用

　　四、活動特色

　　通過前三屆大眾跆拳道比賽成功總結的經驗，我們有信心再一次舉辦最高水平的跆拳道交流比賽，屆時將有其他兄弟院校的跆拳道社團參與比賽期間的穿插表演;浙江省跆拳道協(xié)會代表，浙江省高校跆拳道活動發(fā)起人作為比賽頒獎嘉賓;省跆拳道一級裁判員，省跆拳道品勢教練員作為比賽裁判。我們將以最完備的準備，最優(yōu)秀的人員，最飽滿的精神面貌，組織開展省高校內最為完美的一次業(yè)余跆拳道活動。

　　五、活動地點

　　浙江財經學院生活區(qū)桃李苑文華餐廳門口。

　　浙江財經學院體育館門口(晴天)浙江財經學院教學區(qū)e210(雨天)

　　六、活動時間

　　十一月上旬

　　七、活動準備

　　(一)聯(lián)系安排活動贊助商

　　(二)報名表制作

　　(三)文字材料收集

　　查找和整理一些關于的奧運問題、一些關于北京奧運的問題和一些基礎性的有關跆拳道的問題及其答案。

　　(四)宣傳卡片制作

　　制作宣傳卡片，并附上跆拳道小知識晚些時候比賽的時間地點和宣傳語。

　　(五)獎品準備

　　1、觀眾參與獎品：

　　方案1：采購一些棒棒糖之類的獎品，并在獎品上掛上參與節(jié)目的字條和祝福的話。

　　方案2：采購一些關于奧運的小東西作為獎品，并在獎品上掛上參與節(jié)目的字條和祝福的話

　　2.參賽人員：獎杯，證書，獎狀，紀念禮品

　　(六)海報準備

　　1.比賽報名海報(貼于文華餐廳門口)

　　----宣傳該活動,簡介該比賽內容及其報名方式.

　　2.比賽活動海報(貼于文華餐廳門口)

　　----宣傳該活動,簡介該比賽內容及其時間地點

　　(七)橫幅準備

　　比賽橫幅(于文華餐廳門口)

　　(八)桌椅

　　(九)道具:腳把、桌椅、木板、磚瓦之類以及兩套護具

　　(十)參賽人員的保護措施

　　1.飲用水2.云南白藥

　　(十一)比賽期間穿插節(jié)目:

　　1.品勢類節(jié)目由品勢隊與其他各校負責人負責準備

　　2.道操類節(jié)目由道操隊與其他各校負責人負責準備

　　3.特技類節(jié)目由特訓隊與其他各校負責人負責準備

　　(十二)音樂：

　　1.比賽音樂由各節(jié)目負責人選定

　　2.穿插音樂到時由所有的節(jié)目負責人商討后決定

　　(十三)串詞：由社刊部和社長秘書負責編寫

　　(十四)錄像照相：由網絡部和社刊部負責

　　(十五)比賽會場布置：

　　1.鐵架子、地毯、桌椅

　　2.海報架、海報(包括跆拳道知識介紹以及)、

　　3.大型噴繪布景

　　4.音響(接線板)

　　八、活動流程

　　一.賽前流程

　　1.在文華餐廳門口進行比賽前報名工作準備

　　2.由三人穿好道服發(fā)放卡片，三人負責報名記錄，另外兩人負責傳單。

　　3.報名工作結束，整理場地。

　　4.比賽場地準備

　　二.比賽流程：

　　1.開場：

　　品勢表演(太極三章)

　　道操表演

　　特技表演

　　主持人簡單介紹我們舉辦大眾跆拳道比賽的歷史，目的和此次比賽的內容和項目，浙江省高校跆拳道活動發(fā)起人沈偉宣布比賽開始

　　2.擊破比賽

　　裁判員點評(同時道操比賽成績統(tǒng)計)

　　互動環(huán)節(jié)(簡單的擒拿演示、并請觀眾上來參與實踐、并贈送參與觀眾紀念品)

　　3.道操比賽

　　道操比賽

　　裁判員點評(同時道操比賽成績統(tǒng)計)

　　主持人將話題轉向北京奧運

　　互動環(huán)節(jié)(向觀眾提問關于奧運的問題，回答對者有紀念品)

　　4.到場來賓表演

　　5.特技比賽

　　裁判員點評(同時特技比賽成績統(tǒng)計)

　　主持人介紹跆拳道正式比賽的簡單規(guī)則，介紹護具和得分方式，請觀眾上臺試穿護具，進行兩次小型的比賽(先得三分者獲勝)，并發(fā)放紀念品

　　6.實戰(zhàn)比賽

　　八人淘汰賽

　　裁判員點評(同時實戰(zhàn)比賽成績統(tǒng)計)

　　7.比賽結果和成績公布

　　8.主持人請心跆社長總結，浙江省跆拳道協(xié)會代表講話，主持人感謝現場觀眾和來賓并且宣布活動結束。

　　三.賽后流程：

　　1.集體合影留念

　　2.工作人員合影留念

　　3.場地整理

　　4.照片，視頻后期處理

　　九、財務預算

　　文印費：50

　　獎品購買費：100

　　比賽用品：350

　　場地布置：350

　　其他：150

　　總計：1000

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