《理智面對學(xué)習(xí)壓力》教案

《理智面對學(xué)習(xí)壓力》教案

　　作為一位不辭辛勞的人民教師，時常會需要準(zhǔn)備好教案，編寫教案有利于我們準(zhǔn)確把握教材的重點與難點，進(jìn)而選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。那么問題來了，教案應(yīng)該怎么寫？下面是小編精心整理的《理智面對學(xué)習(xí)壓力》教案，希望能夠幫助到大家。

　　《理智面對學(xué)習(xí)壓力》教案 1

　　一、課標(biāo)要求：

　　“正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。”

　　二、教學(xué)目標(biāo)：

　　（一）、情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo)

　　1.認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；

　　2.正確對待學(xué)習(xí)壓力；

　　3.樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試；

　　（二）、能力目標(biāo)

　　1.覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)

　　2.能夠全面、客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力；

　　3.能根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。

　　（三）、知識目標(biāo)

　　1.知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；

　　2.掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；

　　3.闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因；初步了解克服考試焦慮的方法。

　　三、教學(xué)重點和難點

　　1.從容面對考試。（重點）2.學(xué)習(xí)壓力新思維。（難點）

　　四、教學(xué)方法：

　　3-15教學(xué)法、多媒體。

　　五、教學(xué)過程

　　【課前準(zhǔn)備】

　　1.布置給學(xué)生預(yù)習(xí)。

　　2.課前調(diào)查。（圍繞“我的理想是什么？”、“當(dāng)前最大的壓力是什么？”、“面對月考或想到明年的中考你的感受是什么？”三個問題進(jìn)行）

　　【導(dǎo)入新課】

　　同學(xué)們：今天一走進(jìn)多媒體教室，有這么多的領(lǐng)導(dǎo)和兄弟學(xué)校的老師來聽校，我覺得好緊張，好當(dāng)心。不如先調(diào)節(jié)一下，一起來和老師、同學(xué)們欣賞一首歌。（播放歌曲《我多想唱》）順其導(dǎo)入新課。

　　【教學(xué)過程】

　　多媒體展示：自主學(xué)習(xí)（要求學(xué)生獨立完成，小組長檢查、批閱、匯報）

　　多媒體展示：合作學(xué)習(xí)（展示課前調(diào)查的具有代表性的內(nèi)容，看后思考問題）

　　1、學(xué)習(xí)中有沒有壓力？這些壓力會給我們帶來哪些影響？

　　有。這些壓力會給我們帶來的影響是：

　　（1）、適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)的更積極（積極影響）；

　　（2）、過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮(消極影響）。

　　2、你認(rèn)為我們的學(xué)習(xí)壓力主要來自哪些方面？其中最主要的'是哪一方面？

　　學(xué)習(xí)壓力主要來自學(xué)習(xí)、父母、環(huán)境、老師和同學(xué)、自我發(fā)展、時間等方面。其中最主要的是學(xué)習(xí)方面。

　　3、造成學(xué)習(xí)壓力的主要因素有哪些？

　　⑴、考試

　　⑵、成績排名

　　⑶、學(xué)習(xí)方法

　　⑷、學(xué)科教學(xué)內(nèi)容較難

　　⑸、對課任老師教學(xué)方法不適應(yīng)

　　⑹、作業(yè)多，休息時間少。等等。

　　4、我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。那么導(dǎo)致我們陷入考試焦慮的因素有哪些呢？

　　⑴、面臨的考試很重要或考試難度大

　　⑵、家長、老師和自己的過高要求超過了自身的實際能力

　　⑶、學(xué)校、社會、家庭僅以考試成績來判斷個人的價值

　　⑷、平時學(xué)習(xí)不錯，一到關(guān)鍵考試就不行。等等。

　　過渡：面對學(xué)習(xí)壓力，我們不能束手無策；面對考試焦慮，我們也要從容應(yīng)對。讓我們一起來探討緩解學(xué)習(xí)壓力和克服考試焦慮的有效方法。

　　1、緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法有？

　　⑴、相信自己，樹立自信心。

　　⑵、明確學(xué)習(xí)的意義

　　⑶、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

　　⑷、不把學(xué)習(xí)目標(biāo)定得高于自己能力所及

　　⑸、有效地分配時間

　　⑹、聽聽音樂、看看電視等。

　　2、克服考試焦慮的有效方法有？

　　⑴、樹立正確的考試觀念

　　⑵、實事求是地調(diào)整自我期望

　　⑶、增強(qiáng)自身實力

　　⑷、提高自己承受挫折的能力

　　過渡：通過以上的學(xué)習(xí)，我相信同學(xué)們一定有了一些解決問題能力。讓我們一起來幫助我們的同學(xué)，好嗎？

　　多媒體展示：隨堂演練（展示課前鄭同學(xué)的心里話）

　　過渡：學(xué)到這里，同學(xué)們覺得今天有收獲嗎？讓我們一起來總結(jié)一下：

　　多媒體展示：今天的收獲

　　多媒體展示：在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，既然逃避不了現(xiàn)實，就讓我們理智面對，從容對待，伴著歌聲與微笑去迎接明天。

　　【新課結(jié)束】

　　播放歌曲《歌聲與微笑》結(jié)束。

　　《理智面對學(xué)習(xí)壓力》教案 2

　　教學(xué)目的

　　□知識與能力：

　　1.學(xué)習(xí)壓力帶來的影響；緩解學(xué)習(xí)壓力的辦法。

　　2.導(dǎo)致考試焦點的原因以及克服的辦法；

　　3.培養(yǎng)全面、客觀地人士學(xué)習(xí)壓力，并且根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期待；

　　4.培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。

　　□過程與方法

　　1.采取直觀教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生理解學(xué)習(xí)壓力以及考試焦慮的問題。

　　2.采取案例分析法。

　　□情感與價值觀

　　1.使學(xué)生認(rèn)識到壓力是正常的，幫組學(xué)生正確對待學(xué)習(xí)壓力。

　　2.樹立正確的考試觀念，用積極的心態(tài)面對考試。

　　教學(xué)重難點

　　1.“學(xué)習(xí)壓力新思維”是本課題的難點。緊張的學(xué)習(xí)往往使學(xué)生有一些無所適從的感覺，而且在學(xué)生中還存在著這樣的誤區(qū)，即學(xué)習(xí)壓力總是給人帶來消極影響，而沒有學(xué)習(xí)壓力就會學(xué)得更輕松。這種情況下讓學(xué)生能夠明白學(xué)習(xí)壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。

　　2.“從容面對考試是本課題的重點。考試焦慮是每一個人都會遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試的認(rèn)真態(tài)度，但是過度焦慮則會影響我們的學(xué)習(xí)甚至對身心健康不利。因而，引導(dǎo)學(xué)生正確對待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。

　　教學(xué)方法

　　活動教學(xué)法。因為本課題的所有內(nèi)容都是學(xué)生平時接觸的，因而用情節(jié)活動的方法更容易引起共鳴，受到好效果。

　　導(dǎo)入新課：千里之行始于足下。理想的實現(xiàn)要靠腳踏實地的努力。我們當(dāng)今的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，為將來的.實現(xiàn)打下基礎(chǔ)。來自學(xué)習(xí)的種種壓力，需要我們理智地從容對待。

　　一、學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)壓力（板書課本p127）

　　1.討論我遇到的情況種種

　　在學(xué)習(xí)生活中，我們常常會遇到這種情況：

　　明天考試，我要獲得好成績。

　　老師期待我進(jìn)步。

　　父母希望我考試?yán)硐氲膶W(xué)校。

　　這時，你的心里有什么感覺？身體有什么反應(yīng)？

　　感到頭疼、胃痛等；

　　感到緊張，頭腦困白，難以思考；

　　○調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反映，分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因。

　　教師提示；學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，感受到壓力是正常的。由于學(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)一些生理、心理反應(yīng)，是大家經(jīng)常遇到的。

　　2.情景再現(xiàn)：面對考試

　　面對即將到來的升學(xué)考試，同學(xué)們的反應(yīng)各有不同。

　　小晨一臉輕松說：“下學(xué)期我將去國外讀書，再也不用膽小考試成績了。

　　老師評點：滿不在乎，過于輕松，對考試不利。

　　小樺平時學(xué)習(xí)很努力，但是每逢考試就緊張，復(fù)習(xí)是效率很低。過度緊張，會影響復(fù)習(xí)效果，也會成績考試時自己的水平不能正常發(fā)揮。

　　小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊的復(fù)習(xí)，對自己的考試充滿信心。有利于發(fā)揮，考出好成績

　　教師歸納：

　　學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面，適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極主動學(xué)習(xí)；過度的壓力則使我們焦慮不安，影響我們的學(xué)習(xí)效率和正常發(fā)揮。

　　《理智面對學(xué)習(xí)壓力》教案 3

　　一、素質(zhì)目標(biāo)

　　(一)知識目標(biāo)

　　1、認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面,了解正確應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的方法(重點)；

　　2、認(rèn)識考試焦慮產(chǎn)生的原因；

　　3、掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的方法(重點、難點)。

　　(二)能力目標(biāo)

　　1、全面客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期待；

　　2、培養(yǎng)學(xué)生質(zhì)疑和探究解決問題的能力；

　　3、學(xué)會用辨證的方法分析事物的能力。

　　(三)情感態(tài)度和價值觀目標(biāo)

　　1、認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種生理、心理反應(yīng)是正常的；

　　2、正確對待學(xué)習(xí)壓力，樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。

　　二、教學(xué)過程

　　(一)、創(chuàng)設(shè)情景，揭示課題

　　投影圖片：圖中兩位同學(xué)正陷入學(xué)習(xí)煩惱中，這種煩惱是由什么造成的?導(dǎo)入課題：一起探討有關(guān)學(xué)習(xí)壓力方面的`知識。

　　(二)、質(zhì)疑定標(biāo)

　　引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你最想弄明白什么問題?

　　(三)、合作探究，展示成果

　　1、探究學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因

　　①展示面對學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生的心理變化和生理變化圖片。面對學(xué)習(xí)壓力，你有過這樣的感受嗎?在什么時候?

　　②思考：在學(xué)習(xí)生活中，產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的原因可能是哪些?引導(dǎo)學(xué)生從外界因素和自身因素兩個方面歸納。

　　③小結(jié)：作為中學(xué)生感受學(xué)習(xí)壓力是正常的，面對學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生心理和生理上的變化，是經(jīng)常會遇到的。

　　2、探討學(xué)習(xí)壓力的影響(重點一)

　　出示同學(xué)中關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的兩種觀點，組織學(xué)生辯論，在辯論中明白：學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；學(xué)習(xí)需要適度的壓力。

　　正方：學(xué)習(xí)壓力利大于弊。

　　反方：學(xué)習(xí)壓力弊大于利。

　　3、自主學(xué)習(xí)課本第二目，同學(xué)互議，匯報所得。

　　由“在學(xué)習(xí)生活中，什么時候最容易感受到學(xué)習(xí)壓力?”引出“考試焦慮”，引導(dǎo)根據(jù)提示自學(xué)。

　　通過同學(xué)互議，匯報所得了解：

　　①考試焦慮的含義；

　　②考試焦慮產(chǎn)生的原因，應(yīng)從容面對考試；

　　③克服考試焦慮產(chǎn)生得方法。

　　4、探討正確的學(xué)習(xí)觀念(重點二、難點)

　　①引導(dǎo)學(xué)生說說自己和父母對考試的看法；

　　小結(jié)：考試是對學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測手段。

　　②引導(dǎo)學(xué)習(xí)有助于積極面對考試的觀念。

　　5、探討正確應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的方法(重點三)

　　小組討論：學(xué)習(xí)生活中，你是怎樣緩解過度的學(xué)習(xí)壓力?

　　在討論辨析中，讓學(xué)生明白：緩解過度的學(xué)習(xí)壓力，首先要明確學(xué)習(xí)的目的，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，將壓力化為動力，這是緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；其次要掌握掌握一些方法，如：樹立正確的考試觀念；實事求是地調(diào)整自我期待；增強(qiáng)自身的實力……

　　(四)拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)以致用，全面認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，樹立自信，從容面對學(xué)習(xí)壓力的能力。

　　(五)小結(jié)知識，結(jié)束教學(xué)

　　①課堂知識回顧：通過本課的學(xué)習(xí)，你知道了什么?

　　②面對學(xué)習(xí)壓力，互贈鼓勵的話，樹立自信。

　　三、板書設(shè)計(附下頁)

　　外界因素

　　原因

　　自身因素

　　積極

　　學(xué)習(xí)壓力影響學(xué)習(xí)需要適度的壓力

　　消極理智面對

　　含義

　　體現(xiàn)：考試焦慮原因正確的考試觀

　　方法調(diào)整自我期待

　　增強(qiáng)自身實力

　　四、拓展訓(xùn)練材料

　　老師：

　　你好，我叫小宇，是一個初三的學(xué)生，從開學(xué)到現(xiàn)在，我的心情都不太好。因為媽媽和老師總說，初三是非常重要的一年。應(yīng)該抓緊時間好好學(xué)習(xí)，將來在中考時能考上重點高中。但近一個多月，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象，看書復(fù)習(xí)效率每況愈下，模擬考試成績一次不如一次，老師和爸媽由關(guān)心到埋怨使我痛苦不已，最近經(jīng)常有大哭一場的沖動，還時常發(fā)脾氣，真不想上學(xué)，不想?yún)⒓又锌?唉!我該怎么辦呢?你可以幫幫我嗎?

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