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學(xué)校愛眼日的講話稿
在社會一步步向前發(fā)展的今天，我們越來越需要講話稿，講話稿一般是開會前或出席重要場合前準(zhǔn)備的發(fā)言稿。你寫講話稿時總是無從下筆？下面是小編幫大家整理的學(xué)校愛眼日的講話稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家好！
眼睛，被喻為"心靈的窗戶'。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活至關(guān)重要。人人都盼望擁有一雙雪亮的眼睛，假如我們失去了眼睛，會給我們的身活帶來不便，所以我們要愛護(hù)眼睛。 據(jù)統(tǒng)計，我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人。我國學(xué)校生近視眼發(fā)病率為22.78%，中同學(xué)為55.22%，高中生為70.34%。我班也有很多近視的同學(xué)，我也是這些同學(xué)中的一員。但為什么會造成這種狀況呢?還是讓我用自己的親身經(jīng)受告知你吧。 每逢雙休日或者長假，我都是在家里甚至一天不出門。你們會問了，你是不是在家里寫作業(yè)，學(xué)習(xí)啊。我告知你們，我在家都是看電視、上網(wǎng)玩嬉戲。我就顧著一時興奮，可是到后來就再也興奮不起來了。由于我的視力一天不如一天，突飛猛降。
真是不查不知道，一查嚇一跳。我的視力已經(jīng)從5.1下降到4.8了。媽媽一看也嚇一跳，立刻帶我到了醫(yī)院。
我的心里似乎放了一只小兔子那樣跳個不停。還好，醫(yī)生說是假性近視，讓我每天滴兩次藥水，再多做些運(yùn)動。我想和媽媽每天打羽毛球應(yīng)當(dāng)可以練習(xí)視力，于是我就和媽媽約好在每天打一個小時的羽毛球，每天根據(jù)醫(yī)生的叮囑滴眼藥水。還好，終于沒有引起太大問題。半年后我的視力最終恢復(fù)到5.0了。我太快樂了。我想以后我要好好做眼保健操，加強(qiáng)體育鍛煉，多學(xué)習(xí)一些用眼衛(wèi)生學(xué)問。 經(jīng)過這樣的親身經(jīng)受，我也明白了很多預(yù)防視力下降的方法�，F(xiàn)在，我每天堅持做到以下幾點(diǎn)。 第一：近距離用眼的時間不宜過長,每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動,使眼球調(diào)整肌得以充分放松; 其次：近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時間線過強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環(huán)境下,照明最好采納40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是由于白熾燈的光線比較嚴(yán)厲,顯色性能良好,眼球簡單適應(yīng),防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的用眼疲憊;
第三：近距離的用眼姿態(tài)要正確。近距離用眼姿態(tài)是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅凹凸比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。由于長時間的不良用眼姿態(tài)簡單引起眼球的發(fā)育特別,導(dǎo)致近視眼的形成;
第四：樂觀參與體育鍛煉,增加體質(zhì)。機(jī)體素養(yǎng)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有親密關(guān)聯(lián)。比如說,養(yǎng)分不良、患急慢性的傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲憊的作用。
眼睛是心靈的窗戶，愛護(hù)眼睛是多么的重要啊。我信任，只要大家堅持用眼健康，使用科學(xué)的方法愛護(hù)自己的眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，那么每個人都會有一雙光明的眼睛!
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