女人衰老速度由什么決定

女人衰老速度由什么決定

　　人體衰老肯定是自然規(guī)律，但現(xiàn)實中很多女性衰老速度與年齡增長不成比例，即老得比實際年齡快。另一個常見現(xiàn)象是，同樣年齡的女性，有些人比另外一些人顯得更老一些。造成這些現(xiàn)象的原因既與遺傳因素。以下是小編為大家整理的女人衰老速度由什么決定，供大家參考。

　　女人最怕的就是衰老了，人一老，性愛不再有以往的感覺，性生活質(zhì)量也大打折扣。其實，女人的衰老速度可以從她的生理期情況得出判斷。如果生理期出現(xiàn)問題，也就意味著體內(nèi)的雌激素和內(nèi)分泌出現(xiàn)問題。而內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，容易導(dǎo)致肌膚和身體的更新機制出現(xiàn)問題，導(dǎo)致衰老的出現(xiàn)。

　　生理期時間較短

　　一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，具體時間長短不一，但是如果生理期時間較短，僅僅為3天以下的話，你就要注意是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，較短的生理期大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過少導(dǎo)致的，而雌激素分泌過少，很容易導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)速度放緩，長此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。

　　生理期量少

　　生理期量少除了器質(zhì)性病變以外，大多數(shù)時候都是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，我們知道內(nèi)分泌系統(tǒng)主管身體的循環(huán)、細胞再生等問題，而生理期量少這意味著內(nèi)分泌系統(tǒng)出了問題，身體正常分泌的激素水平也出現(xiàn)了問題，很容易導(dǎo)致肌膚粗糙，衰老加速等問題。

　　生理期時間不固定

　　生理期周期不固定，這就意味著你身體的循環(huán)周期出現(xiàn)問題，正常女性循環(huán)周期為28天，細胞會完成一次循環(huán)，而生理周期時間不固定，這也就意味著細胞再生的周期出現(xiàn)問題，再生后期較長容易導(dǎo)致肌膚暗沉，加速衰老，較短則容易導(dǎo)致氣虛體弱，同樣也容易導(dǎo)致衰老。

　　生理期水腫嚴重

　　不少MM進入生理期往往會出現(xiàn)水腫問題，但是如果遇到嚴重水腫問題，這也就意味著身體的循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)了一定的問題，身體循環(huán)速度放緩，臟東西和廢物無法及時排出體外，堆積在體內(nèi)，很容易導(dǎo)致毒素堆積，肌膚暗沉。

　　生理期情緒波動大

　　大家都知道女性的生理期間容易情緒波動較大，這是由生理因素決定的，但是生理期情緒波動較大，脾氣較大，經(jīng)常發(fā)火的話，很容易加速衰老問題，生氣易傷脾腎，而脾腎兩虛則容易導(dǎo)致白發(fā)、衰老等問題。

　　女人衰老速度由什么決定

　　第一，很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養(yǎng)皮膚或身體的意識，生活、工作像男人一樣“可勁造”，嚴重透支了年輕資本。建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘(比如睡前)保養(yǎng)皮膚的時間(注意不是化妝時間)，用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素啥的。而且保養(yǎng)的范圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。

　　第二，長期堅持均衡合理的飲食，攝入充足的營養(yǎng)素以養(yǎng)內(nèi)。皮膚是營養(yǎng)的晴雨表，幾乎每一種營養(yǎng)素缺乏都會對皮膚的質(zhì)量和質(zhì)地造成損害。飲食要多樣化并注意搭配，需要強調(diào)的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質(zhì)地和身體素質(zhì)不利。具體搭配方法可參閱中國營養(yǎng)學(xué)會制定《中國居民膳食指南2007》。

　　第三，經(jīng)常攝入不利于皮膚和身體的低品質(zhì)食品(或稱之為垃圾食品)，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經(jīng)常選擇低品質(zhì)食品。盡量減少吃飯店或快餐的次數(shù)，盡量回家進餐，若能自己烹調(diào)食物則更佳。

　　第四，沒有選用合適的護膚品。實踐證明，只要選對(對的，不一定是貴的)，護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。一般認為，補水(如水噴霧)、補油脂(如橄欖油)、補維生素(如維生素E)對保養(yǎng)皮膚有效。詳見本博 女性改善皮膚質(zhì)量的三大方法。

　　第五，缺乏運動。國人的傳統(tǒng)式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán)，對皮膚質(zhì)地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的。

　　第六，沒有認真對待更年期。更年期(又叫圍絕經(jīng)期)是每個女性都要經(jīng)歷的特殊生理時期，它一般在40歲以后開始，可持續(xù)數(shù)年到十余年。此其最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水平先波動后降低引起的。處于此其的女性，不論是否有更年期綜合征的癥狀，都應(yīng)該積極采取措施，包括從維生素補充(抗氧化)到激素替代療法(補充外源性激素)的各種措施(請遵醫(yī)囑)，延緩衰老的進程。

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