老人的長(zhǎng)壽方法總結(jié)

老人的長(zhǎng)壽方法總結(jié)

老人的長(zhǎng)壽方法總結(jié)

　　不能等渴了才喝水

　　水是維持人體生命活動(dòng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)和防病健身最重要的物質(zhì)。水?dāng)z入不足，不但精神不振，口干舌燥，渾身無力，而且肝腎功能下降，毒性物質(zhì)積蓄，病魔就會(huì)乘虛而入。口渴，提示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重。

　　不能等病了才體檢

　　每年定期到醫(yī)院做一次全面體檢對(duì)中老年人來說是預(yù)防保健的重要措施之一。不少不易覺察到疼痛的病，如肺結(jié)核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等早期階段在體檢時(shí)就能及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，效果也好。

　　不能等急了再如廁

　　大小便是人體排泄廢物、凈化體內(nèi)環(huán)境的重要方式。便秘之所以有害，就在于糞便中的毒素留在腸道內(nèi)時(shí)間過長(zhǎng)，易重新吸收進(jìn)入機(jī)體而產(chǎn)生毒害。要養(yǎng)成每天定時(shí)如廁的好習(xí)慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。至于小便，最好每小時(shí)排一次，以減少尿液中有害物質(zhì)對(duì)膀胱的刺激，從而防止膀胱癌的發(fā)生。

　　不能等困了才睡覺

　　不少人不困不睡覺，說什么困倦是應(yīng)該睡覺的信號(hào)。事實(shí)上困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到此時(shí)再去睡覺。養(yǎng)成按時(shí)就寢的好習(xí)慣，不僅可以保護(hù)大腦，容易入睡，還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。

　　不能等餓了才吃飯

　　生活中有一些人不是按時(shí)就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會(huì)削弱人體的抗病能力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留四至五小時(shí)，人感到饑餓時(shí)，胃早已排空，胃黏膜此時(shí)會(huì)對(duì)胃液進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

【老人的長(zhǎng)壽方法總結(jié)】相關(guān)文章：

長(zhǎng)壽老人總結(jié)的長(zhǎng)壽秘笈03-20

預(yù)防近視的方法總結(jié)08-02

腦癱治療的最佳方法總結(jié)03-20

關(guān)于小升初復(fù)習(xí)方法總結(jié)02-24

css的調(diào)試方法與經(jīng)驗(yàn)總結(jié)03-20

教《學(xué)弈》的方法總結(jié)（精選11篇）04-10

最流行的平面設(shè)計(jì)方法總結(jié)11-22

細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能的實(shí)驗(yàn)研究方法總結(jié)07-19

景天科多肉植物養(yǎng)護(hù)的方法總結(jié)03-20

《老人與海》海明威06-02