小學(xué)第一學(xué)期田徑隊訓(xùn)練教學(xué)的工作計劃

時間：2024-05-01 17:36:44

小學(xué)第一學(xué)期田徑隊訓(xùn)練教學(xué)的工作計劃

小學(xué)第一學(xué)期田徑隊訓(xùn)練教學(xué)的工作計劃

　　一、訓(xùn)練思路

　　為進(jìn)一步提高我校田徑隊隊員的訓(xùn)練成績,本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長的目標(biāo)，積極準(zhǔn)備參加10月份鎮(zhèn)海區(qū)田徑運動會。

　　二、目標(biāo)

　　全面發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項技術(shù)、學(xué)習(xí)和提高理論知識以及思想品德教育。使運動成績有大幅度的提高,力爭在區(qū)運會上取優(yōu)異成績。

　　三、訓(xùn)練的分期：

　　1、準(zhǔn)備期：

　　全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì),改進(jìn)技術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì),為競賽時期訓(xùn)練和提高專項成績打好基礎(chǔ)。準(zhǔn)備時期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運動員水平、個人特點和比賽任務(wù)等而定。準(zhǔn)備時期訓(xùn)練特點是運動量較大,強(qiáng)度較小,訓(xùn)練時間較長,身體訓(xùn)練多,完整技術(shù)訓(xùn)練少。總的強(qiáng)度相對應(yīng)以中等為主,大強(qiáng)度和小強(qiáng)度為次。競賽時期的訓(xùn)練任務(wù)主要是提高專項素質(zhì)和專項能力,鞏固與提高專項技術(shù),改進(jìn)技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績,豐富比賽經(jīng)驗,培養(yǎng)意志品質(zhì)。

　　2、競賽期：

　　競賽時期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運動量相對較小,強(qiáng)度大。應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量。

　　四、訓(xùn)練時間

　　1、正常教學(xué)訓(xùn)練階段：周一至五下午15：00——16：00。

　　五、訓(xùn)練措施

　　1、切實抓好訓(xùn)練計劃的制訂落實工作。

　　2、重點加強(qiáng)運動員的思想、文化學(xué)習(xí)和運動訓(xùn)練的管理。

　　3、抓好專項負(fù)荷強(qiáng)度的增加,保證訓(xùn)練的科學(xué)性。

　　4、抓好運動訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷。

　　5、做好訓(xùn)練成績的匯總與分析。

　　6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗,切實抓好以賽代練工作。

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